Za ohranjanje zdravja in splošnega dobrega počutja je priporočljivo, da ste zmerno fizično aktivni. Najboljše je, da se odločite za kombinacijo vadbe za moč, ki jo lahko izvajate na trenažerjih oziroma z utežmi v fitnesu, in aerobne vadbe, kot so na primer tek, hitra hoja, vadba na kolesu z eliptikom ipd., in sicer trikrat na teden po 30 minut. Vadba za moč ohranja trdnost kosti in krepko mišično tkivo, ki z leti upada, aerobna vadba pa skrbi za zdravje srca in ožilja ter ohranja funkcionalnost možganov. Obe vrsti vadbe tudi pozitivno vplivata na vzdrževanje telesne teže.