Ogljikovi hidrati niso esencialno hranilo
Čeprav vam bo vsak dobro podkovani dietetik zagotavljal, da je ogljikove hidrate nujno jesti, tudi če želite hujšati, je dejstvo, da noben ogljikov hidrat ni esencialen.
preberi več ...
6 trikov za nakupovanje živil, ko smo na dieti
- avtor: Gašper Grom, dipl. dietetik, svetovalec za prehranjevanje LCHF/ketogeno dieto, soavtor prve slovenske knjige o prehrani LCHF »Bemumast! Z uživanjem maščob do vitkosti in dobrega počutja« ter kuharic »Bemumast 2: LCHF-recepti za vsa
- 21.05.2018
Odkar večina od nas ne vzgaja več lastne hrane, smo za nabavo živil odvisni od nakupovanja, v zadnjih letih predvsem v velikih trgovinah, ki igrajo na vse naše slabosti, da bi kupili čim več in čim več vsega, za kar sploh nismo vedeli, da bi morali imeti.
preberi več ...
Izbor priljubljenih prehranskih dopolnil
- avtor: Maxximum
- 17.05.2018
Predstavljamo vam izbor nekaterih najbolj priljubljenih izdelkov v trgovinah Maxximum Shop.
preberi več ...
Vaje na žogi za celo telo
- avtor: Uroš Sobočan, www.facebook.com/DangerMenCookingLCHF, foto: Tadej Miholič, model: Ljupka Vrteva
- 08.05.2018
Če ste eden od tistih, ki raje telovadijo doma, bi morala biti žoga vaš najboljši prijatelj. Čeprav je pogosto zapostavljena in se na njej največkrat nabira prah, je žoga eden od najboljših in najcenejših fitnes pripomočkov. Z vajami na njej namreč aktiviramo več mišic hkrati.
preberi več ...
Skrivnostno rjavo maščevje
- avtor: Tjaša Vrhovnik, www.bemumast.si
- 23.04.2018
O telesnem maščevju govorimo tako pogosto, da imamo občutek, da ga dobro poznamo. V resnici je maščevje izjemno zanimiv in raznolik organ: niti približno pa ni njegova vloga samo »okrasna«, pač pa v veliki meri vpliva na zdravje in uravnoteženo presnovo vsakega posameznika.
preberi več ...
Pečen avokado z jajci in slanino
- avtor: Staša Grom, dipl. dietet., www.fitkuhinja.si
- 21.04.2018
Avokado se uvršča med najbolj mastne sadeže, saj kar 75 odstotkov njegove energijske vrednosti prihaja iz (kakovostnih) maščob. Je priljubljen sadež tako v vegetarijanski kot v drugih kuhinjah in je sestavni del zdrave prehrane.
preberi več ...
5 elementov uspešnega hujšanja
- avtor: Gašper Grom, dipl. dietetik, svetovalec za prehranjevanje LCHF/ketogeno dieto, soavtor prve slovenske knjige o prehrani LCHF »Bemumast! Z uživanjem maščob do vitkosti in dobrega počutja« ter kuharic »Bemumast 2: LCHF-recepti za vsak dan« in
- 18.04.2018
Pomlad je čas, ko večina začne razmišljati o tem, kako bo videti v kopalkah. Drugi bi radi shujšali, ker bodo aktivneje začeli s športnimi aktivnostmi na prostem – in vsi vemo, da je vitko telo skoraj praviloma tudi lažje premikati.
preberi več ...
Polnozrnati rogljički brez jajc in mleka
- avtor: Uroš Sobočan
- 13.04.2018
Tega recepta sem se lotil, ko smo v družini dobili naraščaj. Čeprav mi je bilo sprva kot »velikemu jajcejedu« nenavadno peči brez jajc, sem po nekaj uspešnih podvigih dobil zagon in našel enostavne, a učinkovite zamenjave.
preberi več ...
Fit živilo: kurkuma
- avtor: Uroš Sobočan, www.facebook.com/DangerMenCookingLCHF
- 09.04.2018
Kurkumo pogosto uvrščajo med najbolj odlične in za zdravje pomembne začimbe. V Indiji velja za sveto živilo, njena priljubljenost tudi pri nas počasi narašča. Čeprav mogoče mislite, da kurkume še niste poskusili, sem prepričan, da se je že znašla v vaši kuhinji. Je namreč glavni del priljubljene začimbne mešanice, imenovane kari.
preberi več ...
Fit in vitko telo – osnove!
- avtor: Gašper Grom, dipl. dietetik, www.lchflove.si
- 26.03.2018
Če ste se odločili, da se letos poleti ne boste počutili slabo, ko bo treba v kopalke, je zdaj pravi čas, da se lotite dela. Ker pa mnogi kljub kakovostnim informacijam, ki so danes na voljo, o doseganju vitkosti in fit telesa še vedno razmišljajo v povsem mitskih razsežnostih, bom v seriji člankov predstavil najpomembnejše stvari, ki jih morate vedeti.
preberi več ...
