Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Sr nov 13, 2019 16:29

Vprašanje glede kreatina

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

rokipoki

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: So nov 03, 2007 14:38

Odgovor Po dec 10, 2007 18:20

Vprašanje glede kreatina

LP!
Imam vprašanje glede vseh teh dodatkov in sicer :
Sam jemlem trenutno :
- Proteini ( 2x po 50-60g na dan )
- kreatin
- Ter ribje olje (kapsule)
iz ostale hrane dobim cca 150 g beljakovin .

In sedaj me zanima, ali se mi res toliko pozna( razen na denarnici ) za#ed_op#br#ed_cl#kreatin, ter ali se mi ga splača sploh jemati, rad bi pa nekako prišel
na 95kg ( sedaj jih imam 87kg, velik sem 189cm ) do poletja...
Torej vprašanje... Kreatin - Da, ne ?

Hvala, Rok
<< x

lojzenov

Senior Member

Vnosov: 768

Pridružen: Ne apr 01, 2007 13:49

Odgovor Po dec 10, 2007 18:27

Kreatin sploh ni tako drag. Po mojem mnenju vredu dodatek
<< x

rokipoki

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: So nov 03, 2007 14:38

Odgovor Po dec 10, 2007 18:40

moj kreatin stane 60€ ...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po dec 10, 2007 18:42

lepo je tako preplacati kreatin.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

lojzenov

Senior Member

Vnosov: 768

Pridružen: Ne apr 01, 2007 13:49

Odgovor Po dec 10, 2007 18:54

V12 je primarno no booster, res pa da ima tudi kreatin.
<< x

rokipoki

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: So nov 03, 2007 14:38

Odgovor Po dec 10, 2007 19:00

in kaj sedaj, se bolj splača jemati navaden kreatin ?
<< x

lojzenov

Senior Member

Vnosov: 768

Pridružen: Ne apr 01, 2007 13:49

Odgovor Po dec 10, 2007 19:10

Odvisno, v12 ti da tudi tisti "pump" v mišicah.. Seveda če gledaš na ceno, potem pa raje samo kreatin
<< x

rokipoki

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: So nov 03, 2007 14:38

Odgovor Po dec 10, 2007 19:14

ja ubistvo se mi gre pač za neko pridobitev na masi, mudi se mi ne glih kam sam pač npr v kakem letu bi rad dobil nekaj kg( cca 10 ) in pač raje bi to storil brez kreatina, kot z ... torej me tudi zanima, ali gre res toliko "hitreje" s kreatinom, kot brez ?
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Po dec 10, 2007 19:18

10kg na let mišične mase ni mal&nbsp;
<< x

lojzenov

Senior Member

Vnosov: 768

Pridružen: Ne apr 01, 2007 13:49

Odgovor Po dec 10, 2007 19:25

Malo visoke cilje si zastavljaš. Kreatin pomaga, ni pa čudežen dodatek. Pravtako vsi ostali dodatki.
<< x

rokipoki

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: So nov 03, 2007 14:38

Odgovor Po dec 10, 2007 19:26

ja, sej vem, nism mislo glih čiste mišične mase, vem da je tudi sal ter voda ... samo pač da se nekot pozna :) torej mi pravite, da pač nebo "ogromne " razlike, ali ga jemlem ali ne?
<< x

Wojtyla

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 695

Pridružen: Ne avg 05, 2007 21:35

Kraj: MB

Odgovor Po dec 10, 2007 19:37

Ta tvoj prašek kolkor vem ma tam nekje 4g kreatina na odmerek ,to se pravi da moreš za optimalno vsaj 4x na dan vzet ,da se zadosti potreba po kreatinu kar pa je drag špas če vse skupaj potegneš in primerjaš z navadnim kreatin monohidratom
<< x

aljaz

Uporabniški avatar

Mojster :)

Vnosov: 426

Pridružen: To okt 18, 2005 18:14

Odgovor Po dec 10, 2007 19:42

metan je rešitev zate
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po dec 10, 2007 20:23

prvo poskrbi da imaš dovolj kvalitetnih beljakovin ( tu boš verjetno rabil tudi whey) in dovolj kvalitetnih ogljikovih hidratov in maščob. Veliko pomembnejši dodatki so whey, minerali in vitamini in omega 3. Ko to zapolniš vzami kreatin. Najbolje je vzeti kreatin monohidrat gleden na razmerje cena učinek. Če pa preideš na NO izdelke je tega na trgu ogromno in se splača malo gledati tudi na cene. Te izdelki ne pomagajo nič (razen nekaj boljšega treninga) če nimaš izpolnjenih zgornjih dejavnikov.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

rokipoki

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: So nov 03, 2007 14:38

Odgovor Po dec 10, 2007 22:11

Grom je napisal/-a:prvo poskrbi da imaš dovolj kvalitetnih beljakovin ( tu boš verjetno rabil tudi whey) in dovolj kvalitetnih ogljikovih hidratov in maščob. Veliko pomembnejši dodatki so whey, minerali in vitamini in omega 3. Ko to zapolniš vzami kreatin. Najbolje je vzeti kreatin monohidrat gleden na razmerje cena učinek. Če pa preideš na NO izdelke je tega na trgu ogromno in se splača malo gledati tudi na cene. Te izdelki ne pomagajo nič (razen nekaj boljšega treninga) če nimaš izpolnjenih zgornjih dejavnikov.

evo, sam to me je zanimalo, hvala za odgovor !
Glede metana in raznih podobnih substanc :) kar jemli, če ti je...
Naslednja

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.