Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
Danes je Pe nov 15, 2019 22:25

kreatin

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Qlimax

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 208

Pridružen: So jun 03, 2006 12:40

Odgovor So jul 21, 2007 18:00

kreatin

kateri kreatin je najbol učinkovit( od katerega proizvajalca) če se komu da naj, da link iz maxximum shopa#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley16.gif"#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 21, 2007 18:30

Z nobenim kreatinom ne bos dosegel boljsega rezultata od drugega.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Qlimax

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 208

Pridružen: So jun 03, 2006 12:40

Odgovor So jul 21, 2007 18:31

se pravi da je useeno katerega uzamem
<< x

armani

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 698

Pridružen: So feb 26, 2005 23:11

Kraj: low carb land

Odgovor So jul 21, 2007 18:35

Qlimax je napisal/-a:se pravi da je useeno katerega uzamem
#ed_op#br#ed_cl#
#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley20.gif"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 21, 2007 18:35

Da. En kreatin monohidrat brez dodatkov.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Sagaris

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1638

Pridružen: Če jan 11, 2007 12:43

Kraj: Ilirska Bistrica

Odgovor Po jul 23, 2007 18:53

Oktobra nameravam iti na maso in me zanima če bo za približno 6-7mesecev dosti 1 kg kreatina. Tam piše 3g zjutraj, samo kolikor vem je dobro vzeti več. Se za rast mišic bolj splačajo mogoče BCAA? Vidim da je sedaj v akciji kreatin in bom verjetno kar nabavil zadevo. Koliko ima rok uporabe, da ne bom kupil pa ga potem pol stran vrgel.
Še višina/teža: 177cm/72kg(trenutno, do oktobra računam na še par kg dol...)
I am Not Overweight, I am Undertall (Garfield)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po jul 23, 2007 19:02

#ed_op#DIV#ed_cl#za en cikel cca 2 meseca bo dovolj 500 g. če boš vzel 1 kg ga pretresi pol nekam drugam in dobor zapri tako da odpiraš le polovico ki jo uporabljaš.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2 x dan po 5 g je nekje optimum.&nbsp; 5 g zjutraj na tešče in 5g pred treningom.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Kreatin v akciji ki je že tako po dobri ceni:#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#A href="http://www.maxximum-shop.com/product_info.php?cPath=43&amp;products_id=553"#ed_cl#http://www.maxximum-shop.com/product_info.php?cPath=43&amp;products_id=553#ed_op#/A#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Sagaris

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1638

Pridružen: Če jan 11, 2007 12:43

Kraj: Ilirska Bistrica

Odgovor Po jul 23, 2007 19:14

Za en cikel? To pomeni da se kreatina ne sme jemati neprestano recimo 6 mesecev?
Kaj potem za pol leta prideta v poštev 2 cikla po 2 meseca jemanja in en vmes ko kreatina ne jemljemo?

Kaj pa BCAA?

Naj povem še to da na masi nisem bil še nikoli, zdaj sem hujšal in lepo napredujem. Seveda bi rad v teh pol leta pridobil čimveč, poštimana hrana ne bo problem, treningi tudi. So dodatki kot sta kreatin in BCAA bolj priporočljivi potem ko se rast mišic nekoliko ustavi, ali bo tudi na popolnem začetku rast mišic še dodatno povečana? Vem da se na začetku mase da več nardit v nekem obdobju kot pa recimo po že pridobljeni večji količini mase...
I am Not Overweight, I am Undertall (Garfield)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po jul 23, 2007 20:22

#ed_op#DIV#ed_cl#če ga boš jemal nonstop ne bo nič narobe le efekt se s časom močno zmanjša. Zato se splača ciklirati kot si rekel. Ko si dol si pač dol. #ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#BCAA so OK pod pogojom da imaš dovolj beljakovin .Če ne si raje kupi proteine...#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mathias

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Pe jul 27, 2007 19:00

Kraj: Ljubljana

Odgovor So jul 28, 2007 08:30

no lep pozdrav vsem, sem nov tukaj...#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#s fitnesom se ukvarjam intenzivno 3-4 mesece, vsak drugi dan po 1 - 1,5h.#ed_op#br#ed_cl#sedaj jemljem samo proteine, ki jih mislim jemati vse do konca tega#ed_op#br#ed_cl#leta, nato pa bi v začetku leta začel uzemati tudi kreatin. zanima me,#ed_op#br#ed_cl#če lahko poleg jemanja kreatina, jemljem tudi proteine, oz. kaj je#ed_op#br#ed_cl#najbolj priporočljivo jemati zraven kreatina???#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
zanima me tudi koliko kratin pripomore na masi, saj bi rad pridobil še nekaj kg...#ed_op#br#ed_cl#
sedaj imam 185cm, in 80kg...#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
Lp#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor So jul 28, 2007 09:07

#ed_op#DIV#ed_cl#prvi pogoj za delovanje kreatina je dovolj beljakovin v hrani. Torej obvezno proteine zraven.#ed_op#/DIV#ed_cl#
"You are what you eat." "I need to eat a skinny person" ;)

Facebook: FIT KUHINJA
<< x

Fr0g3c

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 229

Pridružen: Če jun 01, 2006 21:47

Kraj: MB

Odgovor Pe avg 24, 2007 09:03

#ed_op#br#ed_cl#Zanima me ali je možno, da se kreatin pokvari.#ed_op#br#ed_cl#Namreč od maja do sedaj ga nisem uporabljal in sem ga zaprl v originalno embalažo, ter hranil v suhem prostoru, tako da ni možno da bi vlaga noter prišla.#ed_op#br#ed_cl#&nbsp;Včeraj sem pa opazil, da se je kakih 30% mase združilo v kepice, ki sicer razpadejo, ko se jih dotakneš.#ed_op#br#ed_cl#Rok uporabe je maj 2008.#ed_op#br#ed_cl#
Vaditelj fitnesa FZS
<< x

musculus

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 851

Pridružen: Sr okt 18, 2006 12:29

Kraj: V telovadnici od jutra do večera:)

Odgovor Pe avg 24, 2007 12:04

Ma to se ti je kreatin samo skupaj zbil (sklepam da ni lepljivih grudic).
ARBEIT MACHT FREI!!!!!!!!!!!!!
<< x

DaviT

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 856

Pridružen: To apr 04, 2006 12:00

Kraj: Ljubljana, Šmartno ob Paki

Odgovor Pe avg 31, 2007 19:11

MKC, trenutno si še cel zasičen s kreatinom, tako, da po enem tednu ziher ne bo nobene razlike.In po moje je tudi nikoli ne bo (da bi ti kg padle) ker si/boš do takrat, da se spucaš kreatina že pridelal toliko mišične mase.#ed_op#br#ed_cl#Te voda, ki jo veže kreatin nase pa tudi ni ne vem koliko (kot si večina predstavlja).#ed_op#br#ed_cl#
The natural way is the only way!
<< x

Wojtyla

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 695

Pridružen: Ne avg 05, 2007 21:35

Kraj: MB

Odgovor To sep 04, 2007 10:06

Kak pa kreatin deluje ,če bi recimo jemal recimo 2g na dan ali pa po 2
kapsule v bistvu mene več al manj zanimajo vsi ti dodatki kot
preventiva ali kot nek priboljšek za telo ,ker namreč ni moj cilj da bi
postal 3 delna omara :)
Naslednja

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.