Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Sukrin november 19 - forum
 
Danes je Pe nov 15, 2019 19:35

kreatin čas jemanja?

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

adis

Mlečnozobec

Vnosov: 153

Pridružen: Pe mar 16, 2007 20:15

Kraj: LJ

Odgovor Po apr 02, 2007 13:43

kreatin čas jemanja?

rabim hitr odgovor zato sm tudi odpru novo temo

zanima kako dolgo traja cikel pitja creatina preden narediš pavzo?
a je 4 tedne cikel pitja creatina al.....pa kok dolg traja pavza?

aja pa brez faze nalaganja bom pil creatin, dnevno 2x2.5-3g


hvala
<< x

aragorn

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 55

Pridružen: Sr feb 14, 2007 20:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Po apr 02, 2007 14:40

lahko 2 meseca on 1 mesec off
za še hitrejši odgovor bi pa lahko uporabil funkcijo iskanja
Death is certain, life is not.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po apr 02, 2007 18:25

Faze nalaganja ne rabiš. Lahko sicer prve tri dni dodajaš malo več kreatina ampak na koncu boš na istem. Če ga dodajaš več ga obvezno razdeli v čim manj manjših doz.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

adis

Mlečnozobec

Vnosov: 153

Pridružen: Pe mar 16, 2007 20:15

Kraj: LJ

Odgovor Po apr 02, 2007 19:57

nekje sem zasledil da lahko pijem kreatin tudi po več mesecev zapored ker naj bi imel kreatin pozitiven vpliv na satelitske celice itd......tko da kao nebi škodilo ga pit non stop, pa me zanima kako je s tem? da bi ga pil recimo vsak dan? na dneve treninga po cca. 2x2,5-3g in na dneve brez treninga recimo cca. 2g.....mislm za kreatin monohidrat 100% od biotech

ker sam mislim da je potrebno imeti vsaj nekaj časa vmes pavze,kako je s tem?
<< x

kayz1

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 137

Pridružen: Če dec 07, 2006 18:48

Odgovor Po apr 02, 2007 21:21

Ogromno moraš piti drugače te začnejo boleti ledvice.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po apr 02, 2007 21:41

adis je napisal/-a:nekje sem zasledil da lahko pijem kreatin tudi po več mesecev zapored ker naj bi imel kreatin pozitiven vpliv na satelitske celice itd......tko da kao nebi škodilo ga pit non stop, pa me zanima kako je s tem? da bi ga pil recimo vsak dan? na dneve treninga po cca. 2x2,5-3g in na dneve brez treninga recimo cca. 2g.....mislm za kreatin monohidrat 100% od biotech

ker sam mislim da je potrebno imeti vsaj nekaj časa vmes pavze,kako je s tem?


v osnovi študije kažejo da ni školdjivosti tudi pri dolgotrajni uporabi. Seveda je pametno piti veliko vode, kar je tudi brez kreatina.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 11 gostov


 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.