Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 50% - forum
 
Danes je Pe nov 15, 2019 19:42

Kreatin + BCAA

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Maksl

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 270

Pridružen: To nov 29, 2005 10:07

Odgovor To mar 20, 2007 14:36

Kreatin + BCAA

Mam eno vprašanje, ali je bolje da se vzame kreatin in bcaa skupaj 30 min pred treningom? ali je bolje vzeti kreatin 1 uro pred treningom in 30 min zatem še bcaa. Zanima me predvsem če kreatin vpliva negativno na bcaa in obratno če se naenkrat popijeta?

Še eno vprašanje ali bom imel kaj več koristi od kreatina če popijem maltodextrin še pred treningom za razliko od sedaj ko ga pijem le po treningu?

Nekaj sem že bral po forumu in pa gašperjev članek "nekaj resnic o kreatinu monohidratu", samo nisem glih dobil odgovor nato kaj me zanima!
:smt006 :smt006
<< x

shut up and squat!

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 872

Pridružen: Sr dec 29, 2004 16:33

Kraj: Celje

Odgovor To mar 20, 2007 15:16

Ne preveč komplicirat.Lahk komot spiješ bcaa+kreatin pol ure prej,lahko pa temu dodaš tudi malto ali glukozo.

LP
M:
<< x

Maksl

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 270

Pridružen: To nov 29, 2005 10:07

Odgovor Sr mar 21, 2007 16:12

A drugač je to normalno da te po kreatinu napihne k pr norcih k mene res ful, u trebuh?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr mar 21, 2007 16:48

občasno se najde kak posameznik ki je občutljiv na kreatin monohidrat.
v takih primerih je bolje izbrati kako drugo obliko kreatina kot je kreatinetilester, krealkatech itd...
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Maksl

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 270

Pridružen: To nov 29, 2005 10:07

Odgovor Sr mar 21, 2007 20:34

Je pa res da sm 10gramov spiu pa mau več kot 6 dl vode naenkrat! Mogoče je pa to vzrok!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr mar 21, 2007 23:25

več kot 2 do 3 g na enkrat je nesmisel ker ni šans da izkoristiš.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.