Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Danes je Če nov 21, 2019 02:24

Spet kreatin

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

ale5h

Pleničar

Vnosov: 26

Pridružen: Ne mar 12, 2006 23:01

Odgovor Sr jan 24, 2007 14:39

Spet kreatin

zanima kdaj je bolje da spijem kreatin. jemljem ga zjutraj na tešče. problem je, da bi ga baje blo dobro spit vsaj pol ure pred prvim obrokom, jaz pa vstanem ene 15min preden grem od doma :smt012 a bi blo bolš npr. če ga zmešam kr med mlek, kosmiče pa whey ali pa da ga vzamem po obroku? al pa pač 15 min pred obrokom? vstajam pe že tako ob pol 6h in mi vsaka min spanca veliiiik pomen :smt003

LP
<< x

spikey46

Pleničar

Vnosov: 75

Pridružen: Sr avg 03, 2005 10:33

Odgovor Sr jan 24, 2007 15:44

jest sm si ga razdelil na tri dele pa ga jedu cez dan med obroki, pa sm meu tut na treningih boljsi filing tiste napumpanosti. zjutraj na tesce sem jedu samo glutamin, ker me kreatin na tesce pozene....na wc heh
<< x

mad max

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2362

Pridružen: Če jul 24, 2003 17:36

Odgovor Sr jan 24, 2007 20:59

Če ti 15 minut pred 1. obrokom ne odgovarja potem vstani 30 min. prej :smt003 to bi bilo še boljše, kreatin ni ravno kul jemati skupaj z trdo hrano zaradi absorbcije... :smt002
<< x

spikey46

Pleničar

Vnosov: 75

Pridružen: Sr avg 03, 2005 10:33

Odgovor Sr jan 24, 2007 21:27

mad max je napisal/-a:kreatin ni ravno kul jemati skupaj z trdo hrano zaradi absorbcije... :smt002

aaa thx za info :smt008
<< x

ale5h

Pleničar

Vnosov: 26

Pridružen: Ne mar 12, 2006 23:01

Odgovor Sr jan 24, 2007 22:15

ma ja sej vem. najbolš bi blo pol urce pred obrokom. sam zjutri pol pol litra vode zarad kreatina in pol še teži zajtrk pojem, k mi je že tko ogromn :smt001 sam dobr, ni panike, se bo treba mal potrudit :smt003 brez truda tko al tko ne gre :smt004
<< x

armani

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 698

Pridružen: So feb 26, 2005 23:11

Kraj: low carb land

Odgovor Sr jan 24, 2007 22:25

kaj pa pojes zjutri za zajtrk da je tko ogromn....me prov zanima :smt004
ker js sm skoz lacen tut ce pojem pol hladilnika takoj ko ustanem :smt003
<< x

Bole666

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: To jan 23, 2007 14:40

Kraj: Novo mesto

Odgovor Če jan 25, 2007 09:17

Pa kaj je treba tok komplicirat? Kreatin 30 min pred treningom, drugač pa pač nekje med obroki... važno da vzdržuješ raven Kreatinina v telesu...
Popoln duh prebiva le v popolnem telesu...
<< x

ale5h

Pleničar

Vnosov: 26

Pridružen: Ne mar 12, 2006 23:01

Odgovor Če jan 25, 2007 14:17

armani je napisal/-a:kaj pa pojes zjutri za zajtrk da je tko ogromn....me prov zanima :smt004
ker js sm skoz lacen tut ce pojem pol hladilnika takoj ko ustanem :smt003


hehe! ja če uzamem kreatin na tešče, pol ga zmešam z ene slabe pol litra vode. tko sm slišu da je priporočljivo, če ne druzga zarad tega ker je full slabo topen. včasih dam še tko...mal bl toplo :smt004 in pol ko se zrihtam pa to za v šolo še jem. in pridejo uni kosmiči pa mlek oz. voda, pa še mal skute al pa wheya. men osebno pride to kr dobra porcija. očitno mam mejhn želodec al kaj :smt017 no sam taka kriza pa spet ni da neb šlo, bol me zanima kako se optimalno užije kreatin :smt003
<< x

superstarr

Pleničar

Vnosov: 23

Pridružen: Če jun 08, 2006 18:06

Odgovor Če jan 25, 2007 19:47

Jah navadit se bos mogu na zjutri.Jst ponavad najprej grem na wc,pol spijem kreatin,pol se zrihtam in tko pocas mine pov ure,pa se predn si pripravim zajtrk in to je to.

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.