hujsanje

[liya]

Zivjo!
Sm nova na tem forumu pa me nekaj zanima:
Imam 170 cm in 60kg! Rada bi shujsala okoli 5kg predvsem v zadnjico in pa trebuh!
Kaksen jedilnik mi priporocate in kaksne vaje?
Lep pozdrav vsem!

[Nyah]

liya,

menim, da boš našla vse odgovore v člankih, ki so objavljeni na strani in tudi v starih postih na forumu. Malo truda pa bo šlo!

N

[borisk]

liya??
pa sej nis tolk težka za svojo višino??

ja če se en ukvarjaš s fitnesom bo po mojem najbolje kak tek ali pa kolesarjenje.. če pa hodiš v fitness te bo že trener sklesal....pa seveda moraš tud na hrano malo popazit....še predvsem na OH (ogljikovi hidrati kot so bel kruh, bele testenine, bel riž....aja pa s črnimi tud ne pretiravat!!!)

Pa srečno

[liya]

mislis da bi bila vredu ta dieta 3-4dni brez OH in potem en dan samo OH?? Koliko casa sploh lahko tako dieto prakticiras?

[liya]

Ubistvu treneram ples in sploh ne bi rada zacela v fitnesu ampak bi samo dodala tek ali kolesarjenje...in pa ta jedilnik brez OH! Mislis da bi to slo? Ali bi morala zacet tudi v fitnes hodit?

[borisk]

Ni potrebno it v fit za shujšat ne, če se dovolj z drugimi športi ukvarjaš.

Poslušaj "Velikega"....pametn nasvet ja napisu!!!

[outta_control]

hello!stara sm 15,visoka sm 169,težka sm 45!jst sama seb se zdim debela,vsi moji znanci mi pa govorijo da sm anoreksična!jst pa hočm shujšat ker sama nism zadovolna s sabo in hočm met popolno postavo kot brazilski super model gisele bundchen!
zanima me še vaše mnenje!že unaprej se vam zahvaljujem!


outta_control

[garfield]

Moje mnenje je, da se hecaš

[tjasa]

169 cm in 45 kg - to je tezko oceniti prek foruma. Prilepi sliko, pa ti bomo povedali, ali si debela ali anoreksicna. In kako se znebis svoje tezave.

[mara]

če se začneš mal ukvarjat s športom boš morda "začutila" svoje telo in sčasoma spremenila odnos do njega.... potem boš sama vedela kakšna si.

[mara]

je pa res lušna... ma ne bi rekla da ma manj kot 45 kg? ali pač?

[shepard]

sej nevem kolk je velka, sam prej bi rekel da se moras zredit da bos tako zgledala.

[garfield]

179cm/52kg

[majchk]

hello!stara sm 15,visoka sm 169,težka sm 45!jst sama seb se zdim debela,vsi moji znanci mi pa govorijo da sm anoreksična!jst pa hočm shujšat ker sama nism zadovolna s sabo in hočm met popolno postavo kot brazilski super model gisele bundchen!
zanima me še vaše mnenje!že unaprej se vam zahvaljujem!


outta_control

če si nisi všeč pri teh kilah, pomeni da nekaj drugega ne štima....mogoče ti bi ukvarjanje s športom dvignilo samozavest,samopodobo.....meni jo je
Drugače sem pa isto velika kot ti, pa mam zdele tam okol 56kg.....sicer malo maščobe, ampak mi vsak reče kok sm suha..tko da, mislim, da pretiravaš....išči razlog drugje, ne v svojem videzu... to je moj nasvet

[Mitsu]

hello!stara sm 15,visoka sm 169,težka sm 45!jst sama seb se zdim debela,vsi moji znanci mi pa govorijo da sm anoreksična!jst pa hočm shujšat ker sama nism zadovolna s sabo in hočm met popolno postavo kot brazilski super model gisele bundchen!
zanima me še vaše mnenje!že unaprej se vam zahvaljujem!


outta_control

Popolne postave ni. So samo mediji, ki narekujejo kakšna naj bi bila popolna postava v tistem trenutku. Tako da Giselle Bundchen gor al pa dol, čez nekaj let se je ne bo skoraj noben več spomnu..... Če ti vsi govorijo, da si presuha bo že nekaj resnice na tem, ane? Sicer pa tudi če bi imela kao "popolno postavo" oziroma bi si ti mislila da jo imaš, a misliš da bi bila potem pa vsem všeč? Mislm, da ne ker vsak človek ima svoj okus, kaj ga pri nasprotnem spolu privlači. Tko da vse preveč punc se sekira, ki imajo mogoče kakšno kilo al pa dve preveč da niso v redu in to jim zbija samozavest. Jest pa mislim da je najbolj važna pozitivna energija, ki jo ženska izžareva, pa tud če ma mal večjo rit od "popolne" in kakšno kilco preveč. Tko da se ne sekiraj glede Gazele in poslušaj svoje najbližje, ki te imajo radi in se spravi v red, da boš zadovoljna .