Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
Danes je Po dec 09, 2019 17:18

carb-up dan

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

maja

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po jun 09, 2003 17:40

Odgovor Ne dec 12, 2004 19:25

Aja, pa se to sm pozabla: Nekak mi ne gre v racun, da se od prenaziranja 1x tedensko ne mores zrediti-a to velja tut ce pojes npr. 5000 kcal vec(sej ne govorim o seb, da ne bo pomote, ka tak hudo spet ni blo :D )? Ce ja, mi prosim naj nekdo pojasni, kako je to mogoce, ker si res ne predstavljam, kam grejo potem vse te odvecne kcal ce ne v speh? Hvala!
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor Ne dec 12, 2004 19:36

Nekaj jih valda gre v &quot;špeh&quot;,sam telo je zmožno narediti v enem dnevo določeno količino maščobnih oblog in čez to mejo,pač ne gre.In glede na to da čez teden pokuriš npr 3 x več maščob kot jih na tisti dan dobiš,to ni problem.
Enjoy the journey, not the destination !!

www.lukafilipic.blogspot.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63902

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 15, 2004 09:36

Originally posted by maja
Aja, pa se to sm pozabla: Nekak mi ne gre v racun, da se od prenaziranja 1x tedensko ne mores zrediti-a to velja tut ce pojes npr. 5000 kcal vec(sej ne govorim o seb, da ne bo pomote, ka tak hudo spet ni blo :D )? Ce ja, mi prosim naj nekdo pojasni, kako je to mogoce, ker si res ne predstavljam, kam grejo potem vse te odvecne kcal ce ne v speh? Hvala!


Poleg tega pride do visokega termičnega učinka. (večje porabe kalorij ob prebavi) Ter verjetno tudi slabše prebave in absorbcije.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

maja

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po jun 09, 2003 17:40

Odgovor So dec 18, 2004 13:56

Ma zlata sta oba:7; :7; :7; !!! Sta me zelo razveselila in glede na to, da sm bla ta teden res pridna, sem verjetno ze vse pokurla (in se vec), danes pa pridno gres in njoke papcam...mmm... :2
Res hvala obema!
<< x

w8lifter

Mlečnozobec

Vnosov: 175

Pridružen: Po jun 09, 2003 19:44

Odgovor Ne dec 19, 2004 22:01

Originally posted by maja
Ma zlata sta oba:7; :7; :7; !!! Sta me zelo razveselila in glede na to, da sm bla ta teden res pridna, sem verjetno ze vse pokurla (in se vec), danes pa pridno gres in njoke papcam...mmm... :2
Res hvala obema!


A gres ti je dober al kva? Okusi so res različni:huhh;
<< x

maja

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po jun 09, 2003 17:40

Odgovor So dec 25, 2004 13:31

Ja, naravnost obozujem ga!!! In se zahvaljujem bogu (in Gasperju:)), da so taksne stvari na seznamu 'dovoljenih' zivil, pa ceprav le 1x tedensko.
<< x

kia

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 332

Pridružen: So feb 12, 2005 18:48

Odgovor So feb 12, 2005 18:57

Pridno berem vse tele vase odgovore (ki so tudi mene zelo razveselili...I love njoki :smt002 )..ampak mi nekaj vseeno strika... :smt017
A je tak carb-up dan misljen samo za dieto, ki sestoji iz 4-5 dni lo-carb diete in nato naslednji dan high-carb...ali je taka hrana primerna tudi pri carb-cycling dieti (1. dan no-carb, 2. dan lo-carb, 3. dan high-carb)? Namrec meni ni jasno, ce smem na tisti dan jesti hidrate z visokim GI ali je vseeno boljse, da se izogibam takim jedem? Tezko je namrec ziveti samo od polnozrnatega riza in poln. testenin, ko si tak odvisnik, kot jaz :smt003
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor So feb 12, 2005 19:07

Če živila z visokim GI kombiniraš z drugimi živili, lahko GI znižaš kar dosti. že dodatek kisa ga npr. zniža. Nekaj njokov v obroku na dan visokega vnosa OH ni problem, še posebej, če gre za obrok kmalu po treningu. Seveda v okviru potrebnega vnosa kalorij.

Pr testeninah pa je tako, da to, da so iz bele moke, ne pomeni nujno, da imajo visok GI. Dosti je odvisno tudi od fizične strukture.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63902

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To feb 15, 2005 21:40

Je.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

maja

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po jun 09, 2003 17:40

Odgovor So feb 19, 2005 14:52

Ja, tale tema mi postaja definitivno vse bolj vsec :smt003
Prejšnja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.