Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Po okt 19, 2020 21:48

Rame zaostajajo za bicepsom

<< x

Matej23

Pleničar

Vnosov: 12

Pridružen: To sep 21, 2010 13:23

Odgovor To okt 30, 2018 14:16

Re: Rame zaostajajo za bicepsom

Jaz vedno naredim več serij za ramena kot za biceps. Npr. za biceps naredim običajno 4 serije + drop seti, za ramena naredim 6 serij + drop seti. V teh 6 serijah ramo zadanem na različne načine z dvema vajama.
Seveda enakokrat tedensko treniram obe mišici.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po nov 05, 2018 15:18

Re: Rame zaostajajo za bicepsom

rame so večja mišica predvsem pa sestavljena iz več različnih delov. zato rabiš več treninga..

npr:

https://www.maxximum-portal.com/Vadba/V ... ka_ramena/
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Vse o vadbi v fitnes centru

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 6 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.