SEZNAM ŽIVIL + kalorijske tabele

[Grom]

Ste že slišali za dodatke: D, K2, CLA, ALA, q10, omega 3... Baje so zelo zdravi

=pravo maslo

[Sleepless Ana]

Mene pa zanima maščoba pri nezrelem avokadu. Tisti, ki jih kupujem (Mercator) potrebujejo celo večnost, da dozorijo, ponavadi jih pojem, ko so še trdi. In nimam kremnega občutka, ko jih jem. Ima torej nezrel avokado enako vsebnost maščob kot zrel? Hvala

[tinmar]

Hofer ima vedno zrele.

[Sleepless Ana]

Hvala, ampak pri Hoferjevih (rjavih, zorjenih) mi pa zares ni všeč okus. Morda ve kdo za nezrel avokado?

[Rushie]

Ne razumem zakaj bi se % maščobe spreminjal glede na zrelost sadeža. Čisto laično bi rekel, da je isti ne glede na to ali je avokado zrel ali ne. Drugače imaš pa v Cool House na Celovški zmrznjene olupljene avokadove polovice (zrele).

[Sleepless Ana]

Rushie, hvala za obe info. Hm, količina sladkorja se na primer spreminja z zrelostjo in nisem vedela, kako je z maščobami.

[miki80]

Sladkor res, ampak to je samo transformacija iz ene vrste OH v drugo. Torej iz škroba v glukozo. Vseeno ostaja enaka količina hidratov v sadežu, le obliko spremenijo ;)

[tade11]

Mene pa zanima kako je s kakavovim maslom? Je primeren na keto, ali pač samo v majhnih količinah?

[Helmut43]

Ker si večkrat posujem po kakšnem mesu mleti MAK, me zanima, kako je z njim, nikjer ga nihče ne omenja...? 100g ima: 20b 42m 4,2oh

[Grom]

večina omega 6...
seved če imaš nekaj za okus ni problem. če pa hočeš uživati kot vir maščob pa pozabi za moje pojme

[miki80]

Mene pa zanima kako je s kakavovim maslom? Je primeren na keto, ali pač samo v majhnih količinah?

Je OK, od poli maščob sicer izstopa omega6, ampak 100g kakavovega masla vsebuje 2.8g omega6, toliko pa tudi dvomim da poješ.

[Obelix]

Pražena in slana makadamija je to v redu na ketonski?

[Grom]

v smislu ketoze vseeno. v smislu optimuma glede vnosa hranila pa seveda ne..

[DrAngry]

Lahko da ste o tem že piasli, vendar nisem zasledil. Lahko med IT (intermittent fasting) uživam kreatin, ali ga s tem prekinem?

[Grom]

saj ga takrat ko mas hrano lahko.. oziroma nekje 30 minut pred obrokom idealno