Začetek Transformacije

[UrosS]

probaj s cikliranjem OH

[MatejV]

Torej je bil tvoj post mišljen z tem da spreminjam količino hrane in cikliram OH, ne toliko o sami sestavi hrane. Hrana, ki jo uživam je vredu ali pač ? Kaj naj poleg tega še spremenim ?

[UrosS]

Tako je. Spremeni trening, rabiš novo stimulacijo, telo se je navadilo na režim. Menjaš nabor vaj, intenzivnost, itd.

[MatejV]

Mogoče z temi svojimi posti preveč kompliciram, pa vseeno. Torej hrano kot samo pustim tako kot je. Cikliram naj samo OH, pazil bom še malo bolj na maščobe ( sir, omakica, itd). Ugotovil sem, da mogoče pojem veliko POLNOZRNATEGA kruha. Jem ga zjutraj ob jajcih, včasih tudi kdaj popoldan za malico.

Kako pa misliš da je kaj z cheat mealom ? V 2 mesecih ga še nisem imel. Niti požirka kakšne druge stvari od vode in wheya, nobene druge hrane od naštete. Torej bi cheat meal pozitivno vplival na to enoličnost ? ( Jutri grem na družinsko večerjo naprimer, zato sem dobil to idejo).

Trening pa sem že spremenil. ( nabor vaj, kot tudi samo intenzivnost )

Hvala ti za use odgovore. Zelo hvaležen :D

[UrosS]

Namesto kruha jej škrobnato zelenjavo, riž, krimpir.

Cheat meala ne rabiš, je samo za psiho, nič drugega.

V hrani uživaj in izbiraj nepredelana živila pa boš na dobri poti.

z veseljem.

[MatejV]

Bom poskusil z nasveti. Hvala za odgovore še enkrat :D