Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Danes je Ne dec 08, 2019 04:10

Prosim za komentar in nasvete.

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Vibo

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Če feb 12, 2015 21:16

Odgovor Če feb 12, 2015 21:36

Prosim za komentar in nasvete.

Pozdravljeni. Star sem sedemnajst let in se malo več kot leto dni ukvarjam z tem da si oblikujem telo. Na začetku sem imel okoli 92 kilogramov, velik sem 180 cm. Potem mi je do konca junija uspelo shujsati na 80kg. Nato pa sem si šel kupit creatin in sem v slabih dveh tednih pridobil 8kg, tudi ko sem ga nehal uporabljati se teža ni zmanjšala. In čez poletje sem spet pridobil 4 kg tako, da sem spet na isti teži kot na začetku. Zdaj želim spet priti na težo pribljižno 80 kg. Vadim 4-5 krat na teden in sicer vaje z lastno telesno težo in 3-krat na teden po tem tudi HIIT trening.
Jedilnik:
zajtrk-100g ovsenih kosmičev zmešanih z eno merico wheya in zraven ena banana.
malica oz. kosilo odvisno od časa za malico v šoli-150g puranjih/piscancjih prsi in 200g na pari kuhane mešane zelenjave.
okoli pol enih- sadje
ob stirih pred treningom spijem merico wheya in vzamem fat burner In po treningu spet banana in whey
večerja- tuna in 3 jajca ter kos kruha.

Prosim za komentarje in ze v naprej najlepsa hvala.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če feb 12, 2015 21:45

Re: Prosim za komentar in nasvete.

zaradi kreatina nisi pridobil 8 kg. pa tudi če si nekaj je bila voda in mišice.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Vibo

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Če feb 12, 2015 21:16

Odgovor Če feb 12, 2015 21:50

Re: Prosim za komentar in nasvete.

Verjamem da ne ampak vem, da sem se v tistem času zredil za toliko.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če feb 12, 2015 21:59

Re: Prosim za komentar in nasvete.

ja to možno. samo ne zaradi kreatina
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če feb 12, 2015 22:00

Re: Prosim za komentar in nasvete.

zajtrk-100g ovsenih kosmičev zmešanih z eno merico wheya in zraven ena banana.

CCA 30 G BELJAKOVIN DAJ.

malica oz. kosilo odvisno od časa za malico v šoli-150g puranjih/piscancjih prsi in 200g na pari kuhane mešane zelenjave. OK
okoli pol enih- sadje
ob stirih pred treningom spijem merico wheya in vzamem fat burner In po treningu spet banana in whey
večerja- tuna in 3 jajca ter kos kruha.

KAJ JE GLAVNI CILJ?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Vibo

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Če feb 12, 2015 21:16

Odgovor Če feb 12, 2015 22:05

Re: Prosim za komentar in nasvete.

Izguba masčobe. Želim postati fit.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe feb 13, 2015 04:51

Re: Prosim za komentar in nasvete.

probaj če gre tako
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Crush Bar FORUM Maxx Burner
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.