Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Pe apr 10, 2020 20:42

Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So jun 22, 2013 07:42

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Super! Tako približno ja. :)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 26, 2013 12:19

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

spočiti od?
ponavadi aktivni, predvsem hoja ali kolo
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 26, 2013 13:12

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

pol pa rabiš počitek, telo ti jasno sporoča, če ne bo počilo
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 26, 2013 13:42

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

počitek, hoja kot sprehod

saj si lepo napisal na blogu, da nisi tekmovalec, uživaj v športu, tako telesno, kot duševno
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 26, 2013 14:10

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

zasvojenost ali zdravo dopolnilo življenja?

torej nimaš se kaj za igrat, telo rabi počitek, privošči mu ga
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 26, 2013 14:27

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

tako je prav :)

prosim
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Po avg 26, 2013 16:50

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

MKC je napisal/-a:Kako spočiti noge. Čutim namreč, da so utrujene in brez moči. Kakšne prakse imate (Uroš in ostali), da se noge regenerirajo? Delati kaj? Pasivni/aktivni počitek?

Predlogi/nasveti dobrodošli.



Led v kopalno kad pa za 10 minut noter pol pa pod topel tuš, potem pa ponoviš 2-3x. Pomaga tudi foam roling za "kvadre". Namesto ledu greš lahko tudi v kakšno reko mal plavat, Sava je pri nas na gorenjskem kar fino mrzla. Pa ene 2 dni si malo bolj na izi vzami, pol pa gasa na triatlone. Boš počival ko boš v pokoju.Slika
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Po avg 26, 2013 16:52

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Aja pa ne pretiravaj s kakšnim intenzivnim raztegovanjem, ker te bo samo še bolj zategnilo in bo občutek še slabši. Pa pred in po aktivnosti namaži s kakšno kremo s hladilnim učinkom.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po sep 02, 2013 08:39

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

MKC je napisal/-a:So pa štirje dnevi brez obremenjevanja nog pomagalo :)


Vidiš, poslušaj telo ;)
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Po sep 02, 2013 09:04

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

UrosS je napisal/-a:
MKC je napisal/-a:So pa štirje dnevi brez obremenjevanja nog pomagalo :)


Vidiš, poslušaj telo ;)


Samo se še prej posvetuj z nami na forumu Slika
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Po sep 02, 2013 09:41

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

jaz sem ugotovil, da veliko pripomore hrana. In jasno vitami C z čajem iz ingverja
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po sep 02, 2013 10:25

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

1. knajpanje
2. beta alanin,
3. bcaa + c-vit
4. višji vnos B (iz hrane)
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Po sep 02, 2013 16:42

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Uroš, mogoče veš kje bi dobil natrijev citrat?
<< x

AndrejT

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2283

Pridružen: Pe jun 10, 2011 18:12

Odgovor Po sep 02, 2013 17:01

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

nitrous30 je napisal/-a:Uroš, mogoče veš kje bi dobil natrijev citrat?


http://www.youtube.com/watch?v=NXJEKpTUt60
V avto sem pričel tankati samo olje. Upam, da ta p***** požrešna gre na ketone! Slika
<< x

nitrous30

Mlečnozobec

Vnosov: 198

Pridružen: Pe okt 14, 2011 13:09

Odgovor Po sep 02, 2013 18:40

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Hvala, samo kako bi pa iz tega prah dobil. S segrevanjem?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Vzdržljivostni športi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 7 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.