Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi
Pozdravljen!
Imam vprašanje, na katerega odgovora nisem povsem našel na forumu. Torej, po kakršnikoli aktivnosti, ali je to fitnes ali kak drug šport, po koncu spijem en šejk in nato v roku pol ure ali ure moram na stranišče. Je to odvisno od kvalitete proteinov, mogoče prehrane na splošno (prehrana je urejena, 6 uravnoteženih obrokov na dan) in mi gre na živce saj imam občutek da gre šejk kar v prazno :)
Hvala za odgovor
Lep pozdrav
Zelo verjetno je odvisno od prehrane na splošno. Kaj spiješ pred treningom? Kava ali zeleni čaj sta diuretika, isto kaka zelenjava (kumare). Lahko da je kofein tudi v napitku, ki ga imaš po treningu?
Šejk ne gre v prazno ;)