Pšenični zdrob/griz

[Zume]

Ali ima mogoče kdo kak dober recept za griz? Osebno ga mešam s čokoladnim wheyem, a bi rad dobil še kako drugo idejo :).

[Dzezy]

Kakav.

[ins4ne]

paradižnikova omaka

[Jody]

Skuhaš v rahlo slani vodi in poješ. Enostavno in okusno :)

[UrosS]

Skuhaš v rahlo slani vodi in poješ. Enostavno in okusno :)

+1

[sm4rt4ss]

Koliko pa količinsko? Naprimer pred trenigom? Koliko grisa in koliko wheya?

[Zume]

Osebno bi ti odsvetoval griz pred treningom... raje kak riž par ur pred treningom in sadje kake pol ure pred treningom. Spet odvisno od ciljev, ampak za griz je še najbolj primeren trenutek v obroku kako uro po treningu. Jaz zmešam pol vrečke (125g) griza in merico wheya pa je. sem probal tudi s kakavom pa mi pride pregrenko (brez sladkorja).

[Zume]

.

[UrosS]

Pred raje kompleksne (ovsene kosmiče), po potrebi.

[sm4rt4ss]

No potem za večerjo, okrog 100g grisa, v kolikšni količini vode se skuha?

[UrosS]

Odvisno kako gosto hočeš, saj ti piše na pakungi. Jaz dam od 8 dl do 1l za 120 g

[sm4rt4ss]

Vem, saj bi pogledal na pakungo samo mi je cimer preispal v plastično posodo, hvala za odgovor.

[Zume]

razmerje 4:1 za vodo, 5:1 za mleko če se ne motim... 100g je cca. pol skodelice zdroba tako da če daš zraven 2 skodelici vode bi moglo bit ok ;). jaz dam 6dl vode za 125g.

[Zlikovec]

kam pa spada pšenični/pirin zdrob? Med hitre ali počasne OH?

[UrosS]

pšenični = hitre

pirin = odvisno od "prečiščenosti" (polnozrnat ne, presejana pa po moji logiki ja, ker gre za vrsto pšenice)