Razna vprašanja glede dodatkov k prehrani

[Mustelo]

V tej temi vprašajte če vas karkoli zanima glede dodatkov ali samega doziranja.

[Mustelo]

Kupil sem 2 dodatka in sicer fit omega 3 in pa one a day zanima me koliko česa moram zaužiti na mišični masi. Za one a day piše pol tablete vendar sn nekje brau na forumu da nekteri pojedo pol zjutraj in pol zvečer, zanima me tut za omega 3 koliko in kdaj?

polovica ona a day zjutraj ob zajtrku in polovica ob večerji
2 g onega 3 zjutraj ob zajtrku in 2 g po večerji

[simm]

je maltomaxx dober vir OH zjutraj za zajtrk? ali nej izberem kaj drugega

[Grom]

ovseni kosmiči

[Kiko]

Trenutno imam za 2. in 4. obrok whey+ovsene+makadamija oreščki. bi bil namesto wheya bolje Hy-pro 85 zaradi počasnejšega sproščanja? al nima veze?

[Grom]

whey vedno če ješ na cca 3 ure

[kai2]

kdaj je najboljše vzeti ZMA?

[Grom]

pred spanjem

[Kiko]

Zanima me koliko je razlike med CLA 1000 in Fit CLA razen cene. Prav tako me zanima kako je idealno jemati CLA na masi.
lp

[Paco]

Prosil bi za optimalno razporeditev naslednjih dodatkov na masi:
- kreatin
- beta-alanin
- BCAA
- C-vitamin v prahu

Doziranje poznam, zanima me le najboljša kombinacija za pred / po treningu.

[CableGuy]

Zanima me, če lahko vsakodnevno uživam protein bar? Definicija.

[Dzezy]

Zanima me koliko je razlike med CLA 1000 in Fit CLA razen cene. Prav tako me zanima kako je idealno jemati CLA na masi.
lp

Bistveno razliko si napisal sam.
3-4g.

[Dzezy]

Zanima me, če lahko vsakodnevno uživam protein bar? Definicija.

Da.

[Dzezy]

Prosil bi za optimalno razporeditev naslednjih dodatkov na masi:
- kreatin
- beta-alanin
- BCAA
- C-vitamin v prahu

Doziranje poznam, zanima me le najboljša kombinacija za pred / po treningu.

Kreatin + BA + BCAA pred, kreatin + BCAA po.
Vit. C ob obrokih.

[Bakec]

Zdravo, imam eno vprašanje. Redno obiskujem fitnes, zdaj me pa zanima kateri dodatek k prehrani bi bil najboljši, da bi pridobil na masi in na definiciji. Hvala za odgovere že vnaprej. :)