Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Pe dec 06, 2019 16:09

Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Crash

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 634

Pridružen: Ne dec 06, 2009 21:45

Kraj: Kamnik

Odgovor Po maj 03, 2010 19:14

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Prej bi rekel da skoraj premalo... odvisno tudi od treningov, teže, starosti...
<< x

svarc

Pleničar

Vnosov: 34

Pridružen: Po jan 25, 2010 13:27

Odgovor Po maj 03, 2010 20:39

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Teža 77kg,
starost:16let
trenig 5x na teden zelo intenzivni in 3 x na tedn tudi 25 minut kardija
sedaj sem na dieti 2 meseca in ubistvu se držim podobno kot ketonska samo da imam malo preveč oh ker za zajterk jem ovsene in malico v šoli ponavadi sendvič .Zenkrat sem pa izgubil 10 kg sam se je mal ustavl.
<< x

Vid87

Senior Member

Vnosov: 889

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:04

Odgovor Po maj 03, 2010 23:16

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Preden začneš zmanjševati kalorije, raje še malo povečaj kardio.
<< x

Kimmy

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: Ne jan 31, 2010 15:11

Odgovor To maj 04, 2010 20:45

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Živjo!

Ne spoznam se ravno na diete, zato vas pa prosim za nasvet. Prej sem mislila, da gre za preveč mišic na nogah (treniranje atletike, kar sem kasneje opustila), zdaj vem, da gre za medmišično maščobo, ki se je hočem znebit v čimvečji meri.
Kakšna naj bo moja dieta in kakšna naj bo vadba?
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Sr maj 05, 2010 18:38

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Poglej si malce teme na forumu in osnove med članki.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Če maj 06, 2010 14:45

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

kreatin ima kakšno korist pri izgubi maščobe?
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Če maj 06, 2010 15:09

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Direktno ne vpliva na izgubo maščobe, je pa koristen tako na masi kot tudi na definiciji (tu meni osebno še bolj).
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 07, 2010 17:07

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

vsekakor. če ne drugega zmanšuje katabolizem
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

GAPI5

Mlečnozobec

Vnosov: 212

Pridružen: Ne mar 29, 2009 12:06

Kraj: Ljubljana

Odgovor Pe maj 07, 2010 22:24

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

Pa če se ne motim, si nekje napisal da je ok na tudi dieti zaradi vezanja vode v mišicah, predvidevam da dobro v smislu hidracije?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So maj 08, 2010 09:32

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

več vode v mišici pomeni manj katabolizma na dieti..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

zak

Pleničar

Vnosov: 43

Pridružen: Sr sep 23, 2009 13:55

Odgovor To maj 25, 2010 16:14

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

živjo =) meni je znanec sestavil ketonsko dieto in sicer B= 258,4, OH 16,7 in M 115,8 zdaj me pa zanima koliko lahko jaz odstopam od te kolicine ker enostavno ne morm 30 dni v mescu jest eno in isto hrano...zdraven mi je dopisal da vsaka sladkarija unici 4 dni dijete tok da me zanima kaj se zgodi z telesom v ketonski dieti in kaj ne smemo naredt da ne "pademo ven" in ali naj vstrajam pri ketonski dijeti ali naj grem na kako drugo dieto???? zgubil bi rad ene 20 kg aja pa velik sem 180 in 100kg...hvala
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To maj 25, 2010 17:14

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

pravilo je enostavno. ne jej oh
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

zak

Pleničar

Vnosov: 43

Pridružen: Sr sep 23, 2009 13:55

Odgovor Sr maj 26, 2010 16:23

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

aha...kok bi pa zracunal kok kalorij na dan naj bi zauzil glede na aktivnost (6x tedensko kardio in v blizji prihodnosti krozni trening na fitnesu 3x tedensko) ker verjetno tu M in B ni dobru prevec oz premalo jest???

hvala lp
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63896

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr maj 26, 2010 20:45

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

teza, visina, starost..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

zak

Pleničar

Vnosov: 43

Pridružen: Sr sep 23, 2009 13:55

Odgovor Sr maj 26, 2010 22:01

Re: Vprašanja začetnikov glede prehrana in izgube maščobe

180cm 105kg 22let
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Odpornost 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.