Prijava
Registriraj se!
Pomoč
Pe avg 02, 2013 16:05
BCAA in prebavne motnje
Lep pozdrav vsem skupaj!
Imam en problem in prepričan sem da je tole pravi naslov za posvet
Po nekajletni pavzi iz zdravstvenih razlogov sem spet na polno začel delat na MM. Začel sem sem jemat whey, maltodekstrin, kreatin, maxx booster in BCAA kapsule. Po 2 tedenski več ali manj konstantni diareji sem ugotovil da mi le-to povzročajo (najverjetneje!) BCAA-jke. To sem ugotovil z poiskusom. En dan sem vzel samo 1 od naštetih dodatkov, drugi drugo itd...in samo tisti dan ko sem vzel BCAA sem spet imel drisko.
Ker sta se mi moja trening partnerja posmehovala da je brez veze da vzamem samo 2 kapsule 2x na dan kot piše na flaški, da to ni zadost itd, sem jih začel jest na polno, ker mam že precej naporne treninge.
Torej, zjutri jih pojem 4-5 na tešč, 40 min pred 1.obrokom, torej zajtrkom. Potem na dan treninga 3 pred treningom (na dan počitka jih čez dan izpustim) in vsak večer pred spanjem še 3 kapsule. Mam pa BCAA 1000 od active laba (rdeča flaška, kupil v maxx shopu). Torej skupno na dan treninga 10-11, na dan počitka pa 7-8.
Kolega pravita da je to normalno in nič preveč, tudi ona dva toliko jemljeta pa jima ne povzroča težav kot meni.
Zanima me če ima še kdo podobne težave kot jaz?
Imam namreč resne prebavne motnje, poleg diareje, še hudo zvijanje v trebuhu, črvičenje itd...grozno res.
Pa sem probal tudi druge AK v obliki praška in tekočine, od drugih firm, pa iste težave.
Od prehrane to ni ker jo imam kar dobro upedenano, alkohola pa sploh ne pijem.
Jaz mislim da je problem samo v preveliki dozi, oz da je najbolj problematična tista jutranja doza na tešč?
Kolega pravi da na flaškah od prehranskih dodatkov zakonskotako ne sme nikdar pisat več kot 1 ali 2 kapsuli in da je to premalo za trening za mm.
Nekaj let nazaj s tem nisem imel nobenih težav razen običajne napihnjenosti. Je to potem zaradi prevelikega in nenadnega (jemljem jih 1 mesec odkar spet treniram) vnosa?
Prosim koga za nasvet glede tega.
Hvala
Imam en problem in prepričan sem da je tole pravi naslov za posvet
Po nekajletni pavzi iz zdravstvenih razlogov sem spet na polno začel delat na MM. Začel sem sem jemat whey, maltodekstrin, kreatin, maxx booster in BCAA kapsule. Po 2 tedenski več ali manj konstantni diareji sem ugotovil da mi le-to povzročajo (najverjetneje!) BCAA-jke. To sem ugotovil z poiskusom. En dan sem vzel samo 1 od naštetih dodatkov, drugi drugo itd...in samo tisti dan ko sem vzel BCAA sem spet imel drisko.
Ker sta se mi moja trening partnerja posmehovala da je brez veze da vzamem samo 2 kapsule 2x na dan kot piše na flaški, da to ni zadost itd, sem jih začel jest na polno, ker mam že precej naporne treninge.
Torej, zjutri jih pojem 4-5 na tešč, 40 min pred 1.obrokom, torej zajtrkom. Potem na dan treninga 3 pred treningom (na dan počitka jih čez dan izpustim) in vsak večer pred spanjem še 3 kapsule. Mam pa BCAA 1000 od active laba (rdeča flaška, kupil v maxx shopu). Torej skupno na dan treninga 10-11, na dan počitka pa 7-8.
Kolega pravita da je to normalno in nič preveč, tudi ona dva toliko jemljeta pa jima ne povzroča težav kot meni.
Zanima me če ima še kdo podobne težave kot jaz?
Imam namreč resne prebavne motnje, poleg diareje, še hudo zvijanje v trebuhu, črvičenje itd...grozno res.
Pa sem probal tudi druge AK v obliki praška in tekočine, od drugih firm, pa iste težave.
Od prehrane to ni ker jo imam kar dobro upedenano, alkohola pa sploh ne pijem.
Jaz mislim da je problem samo v preveliki dozi, oz da je najbolj problematična tista jutranja doza na tešč?
Kolega pravi da na flaškah od prehranskih dodatkov zakonskotako ne sme nikdar pisat več kot 1 ali 2 kapsuli in da je to premalo za trening za mm.
Nekaj let nazaj s tem nisem imel nobenih težav razen običajne napihnjenosti. Je to potem zaradi prevelikega in nenadnega (jemljem jih 1 mesec odkar spet treniram) vnosa?
Prosim koga za nasvet glede tega.
Hvala
