Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

[UrosS]

Soli imaš dovolj toliko. Potem si lahko narediš čokolado s kokosovo maščobo.

[fizikalc]

Strukturiran plan treningain disciplina.
Nemogoce reci kar tako na pamet.
Eni so boljsi z vec intenzivne vadbe in manj dolgih tekov,drugim to ne ustreza itd ...

[UrosS]

snameš plan treningov iz spleta (ogromno) potem pa prilagajaš tedensko, seveda z disciplino in ne z všeč mi je/ni mi všeč

[UrosS]

Sem ti napisal enega sprobaš in nato prilagajaš. Gledaš na to, da je 1x tedensko tempo ali intervalni trening in 1x tedensko dolgi trening, ostali 4 naj so tam okrog 15 km. 1x tedensko obvezno prosto.

[fizikalc]

Koliko časa po odtečenem maratonu naj bi bilo (če sploh) priporočeno ne delat vaj z utežmi za noge?

7-10 dni.