Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

[UrosS]

Večja vlažnost zdrava, večja nasičenost zraka, bolj onesnažen zrak, itd.
Ne pretiravaj, lahko hitro fašeš astmo. Uporabljaj masko za tek ali pa si zaveži šal okrog ust.

[fizikalc]

Po eni strani sploh ni slabo če dobiš astmo- govorim o blažji obliki le-te.
Greš do pulmologa in dobiš "suplemente" ki ti na tekmi lahko dajo konkreten bonus pred konkurenco :)

[Kaci]

Ce bi si pa dal kaksen sal okrog ust pol pa nebi dobil dosti zraka....drugac je to misljeno za HIIT treninge, za kardio pa ni problema ker je utrip precej nizji.

[UrosS]

HIIT pozimi zunaj ni pametno, lahko probaš z buffom

[Kaci]

Kaj je buff? =)

[nani1]

Predvsem vdihovat čez nos in ne čez usta.

[UrosS]

Kaj je buff? =)

http://www.buff.eu/si/home

super zadeva

[Homer]

A je to, da bi zdaj pozimi začel z zunanjim kardiem huda napaka? Ali naj se pač dobro oblečem in dam nekaj čez usta pa ne bo problemov?

[UrosS]

Zdaj si že malo pozen, ker je lažje, če se adaptiraš preko jeseni. Če te vseeno vleče ven daj to ob tistih urah, ko je še dokaj toplo in si daj nekaj čez usta. Drugače boš takoj obležal :)

[blossom]

Drugače boš takoj obležal :)

Ti ne oporekam, samo dejansko me zanima :) V spominu imam, da raznoraznih prehladov ne povzroča mraz sam, ampak bakterije oz. virusi? Torej če imamo dobro odpornost nam tisti čas, ko nas malo zebe ali dihamo mrzel zrak sam po sebi naj nebi škodil.

[UrosS]

ni bilo govora o prehladu :)

[blossom]

O čem pa? Ker meni na mrazu ni škodilo nič. Razen to, da mi tisti prehod toplo hladno ni odgovarjal, sem imela potem tak čuden občutek v glavi, kot da nebi bila pri stvari :) Pa sicer nisem nikoli prej tekla pri minusu in še astmatik sem.

[UrosS]

na dolgi rok si škodiš

Homer je pisal, da bi iz danes na jutri začel s kardiem zunaj na minusu, kar vsekakor ni ok

[Homer]

Problem je, ker sem iz drugih razlogov "obležal" ravno v prehodnem obdobju. Namen je z resno aktivnostjo začeti šele po novem letu, zato sprašujem že tako zgodaj, če so kakšni načini kako se privaditi, ko je enkrat že mraz. V mislih imam, da bi začel najprej s hitrejšo hojo in potem stopnjeval.

[nani1]

Ideja o sprehodih in hitri hoji se mi zdi dobra za postopno prilagajanje. Spet - poudarjam - dihanje čez nos, kjer se zrak ogreje na baje 20 stopinj in tko v pljuča ne pride ledenica, kakor pride, če vdihnemo skozi usta. Pred pljuči so še grlo in mandlji...