Stran 32 od 38

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: So jun 22, 2013 07:42
Napisal/-a UrosS
Super! Tako približno ja. :)

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 12:19
Napisal/-a UrosS
spočiti od?
ponavadi aktivni, predvsem hoja ali kolo

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 13:12
Napisal/-a UrosS
pol pa rabiš počitek, telo ti jasno sporoča, če ne bo počilo

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 13:42
Napisal/-a UrosS
počitek, hoja kot sprehod

saj si lepo napisal na blogu, da nisi tekmovalec, uživaj v športu, tako telesno, kot duševno

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 14:10
Napisal/-a UrosS
zasvojenost ali zdravo dopolnilo življenja?

torej nimaš se kaj za igrat, telo rabi počitek, privošči mu ga

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 14:27
Napisal/-a UrosS
tako je prav :)

prosim

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 16:50
Napisal/-a nitrous30
MKC je napisal/-a:Kako spočiti noge. Čutim namreč, da so utrujene in brez moči. Kakšne prakse imate (Uroš in ostali), da se noge regenerirajo? Delati kaj? Pasivni/aktivni počitek?

Predlogi/nasveti dobrodošli.



Led v kopalno kad pa za 10 minut noter pol pa pod topel tuš, potem pa ponoviš 2-3x. Pomaga tudi foam roling za "kvadre". Namesto ledu greš lahko tudi v kakšno reko mal plavat, Sava je pri nas na gorenjskem kar fino mrzla. Pa ene 2 dni si malo bolj na izi vzami, pol pa gasa na triatlone. Boš počival ko boš v pokoju.Slika

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 26, 2013 16:52
Napisal/-a nitrous30
Aja pa ne pretiravaj s kakšnim intenzivnim raztegovanjem, ker te bo samo še bolj zategnilo in bo občutek še slabši. Pa pred in po aktivnosti namaži s kakšno kremo s hladilnim učinkom.

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 08:39
Napisal/-a UrosS
MKC je napisal/-a:So pa štirje dnevi brez obremenjevanja nog pomagalo :)


Vidiš, poslušaj telo ;)

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 09:04
Napisal/-a AndrejT
UrosS je napisal/-a:
MKC je napisal/-a:So pa štirje dnevi brez obremenjevanja nog pomagalo :)


Vidiš, poslušaj telo ;)


Samo se še prej posvetuj z nami na forumu Slika

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 09:41
Napisal/-a AndrejT
jaz sem ugotovil, da veliko pripomore hrana. In jasno vitami C z čajem iz ingverja

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 10:25
Napisal/-a UrosS
1. knajpanje
2. beta alanin,
3. bcaa + c-vit
4. višji vnos B (iz hrane)

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 16:42
Napisal/-a nitrous30
Uroš, mogoče veš kje bi dobil natrijev citrat?

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 17:01
Napisal/-a AndrejT
nitrous30 je napisal/-a:Uroš, mogoče veš kje bi dobil natrijev citrat?


http://www.youtube.com/watch?v=NXJEKpTUt60

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po sep 02, 2013 18:40
Napisal/-a nitrous30
Hvala, samo kako bi pa iz tega prah dobil. S segrevanjem?