Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Ne okt 25, 2020 23:59

Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

<< x

BlazGabrovec

Mlečnozobec

Vnosov: 375

Pridružen: Ne jan 06, 2013 14:22

Odgovor Če mar 14, 2013 23:32

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

UrosS je napisal/-a:no vidiš, jaz pa imam 2 h na dan HI pa okrog 100 g OH, pa je tudi vse v najlepšem redu :)

pač ugotoviš, kaj tebi ustreza, ne pa vsem govorit, da LC ni OK, če pri tebi ni OK, to me zelo moti saj sem ti že enkrat razložil :)


To je to!
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10972

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe mar 22, 2013 09:50

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

dodatki?
količina C?
kokos si dodal naenkrat ali postopoma? (koliko?)

Drugače pa tudi jaz zgubim 1 kg na račun švica v 45 minutah treninga.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10972

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe mar 22, 2013 11:02

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Tek ti vzpodbudi prebavo, to je normalno. Mogoče imaš preveč Cja ali pa kokosa, stestiraj, za nekaj časa izloči (eno stvar na enkrat!) pa boš videl.
<< x

Kaci

Pleničar

Vnosov: 90

Pridružen: To nov 27, 2012 23:16

Odgovor Pe maj 10, 2013 10:05

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Uros ali kaj pove bodec na desni ali na levi strani kadar tecem? Ali je to znak utrujenosti ali kaj drugega, in kaj je treba narediti kadar te bode?
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4749

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Pe maj 10, 2013 11:21

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Ponavadi je za to krivo napačno dihanje, ko ne izdihneš vsega zraku.
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

dwmn

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Če dec 27, 2012 20:06

Odgovor So maj 11, 2013 07:40

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Meni se ti problemi pojavijo, če sem popil preveč tekočine. Mogoče poiskusi zmanjšati to.
Potem shodiš in greš naprej. Če boš želel stečt, bo bolečina le ostrejša.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10972

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So maj 11, 2013 10:02

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Kaci je napisal/-a:Uros ali kaj pove bodec na desni ali na levi strani kadar tecem? Ali je to znak utrujenosti ali kaj drugega, in kaj je treba narediti kadar te bode?


Jaz se bolj nagibam k odgovoru, ki ti ga je dal GymRage. Kak dan pavze več si vzemi pa mora minit.
<< x

Kaci

Pleničar

Vnosov: 90

Pridružen: To nov 27, 2012 23:16

Odgovor So maj 11, 2013 10:31

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Ali je moznost neprebavljena hrana do konca? Pred HIIT-om sem pojedel 100g riza in 200g pisc.prsi kaksne 2 uri pred.
<< x

dwmn

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Če dec 27, 2012 20:06

Odgovor So maj 11, 2013 15:02

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Kaci je napisal/-a:Ali je moznost neprebavljena hrana do konca? Pred HIIT-om sem pojedel 100g riza in 200g pisc.prsi kaksne 2 uri pred.


Lahko da je. Jst zase vem, da imam zelo razdražljiv želodec in mi že prevelika količina vode dela težave. Riž in piščanc pa sploh. Se ti to pojavlja v zadnjem času, ali je bilo vedno tako?
<< x

Kaci

Pleničar

Vnosov: 90

Pridružen: To nov 27, 2012 23:16

Odgovor So maj 11, 2013 15:18

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

HIIT-a nisem dolgo izvajal v obliki teka, drugace mi riz i piscanec odgovarjata pred treningom z utezmi. Mogoce bi moral malo vec pocakat za HIIT.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10972

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So maj 11, 2013 16:26

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Defenitivno da je možno. Pred hitom vsaj ene tri ure ne jej, še bolje čim bolj prazen želodec, prej po potrebi edino spiješ kaj, pa še to dovolj prej. Trening ne bo trpel, počutje pa bo čisto drugače.

Ker ko enkrat začneš trenirat, sploh hiit, ti kri potegne iz želodca v mišice, kar pomeni veliko neprebavljene hrane in posledično želodčne težave.
<< x

Kaci

Pleničar

Vnosov: 90

Pridružen: To nov 27, 2012 23:16

Odgovor So maj 11, 2013 16:32

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

3 ure se mi pa zdi kar veliko, da mi nebo sladkor prehiter padu?
Kaj bi pa naj spil, OH v prahu ali kaksen izotonicen napitek in koliko, nekako nesmiselno se mi zdi hitre OHje pred treningom spit?
Ali je uredu obrok ki sem ga napisal ali je potrebno dodati se nekaj mascob?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10972

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So maj 11, 2013 16:44

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Kam ti bo cuker pado?!?!?
Temu se reče odvisnost od OH :)

Hitri OH so nesmiselni. Zmelji si ovsene pa spij, to se veliko hitreje prebavi kot pa če ješ trdo hrano.

Maščobe so pomembne, dodaj jih raje v trdi obrok po treningu.
<< x

Kaci

Pleničar

Vnosov: 90

Pridružen: To nov 27, 2012 23:16

Odgovor So maj 11, 2013 16:54

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Hehe =D mislil sem ker bo toliko casa minilo od obroka da mi bo morda sladkor v krvi padu sredi treninga.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Vzdržljivostni športi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.