Pomoč trdo blato

[sorc]

Odkar nisem več na junk hrani in tolk na oh-jih imam težave s trdim blatom in zaradi napenjanja so se mi pojavili hemeroidi. Prej teh težav nisem imel. Prebava je šibala v nulo.
Zdaj tudi nisem zaprt. Grem tudi 2x na dan, vendar blato je trdo. Pijem dovolj. Cca 3l na dan, ko imam trening tudi več.
Kaj lahko dodam v prehrano da zmehčam blato? Vlaknin pojem kar velik z zelenjavo in banano. Kaj še lahko naredim?

[sorc]

No fajn. Zdaj sem ugotovil, da mi hemeroide povzroča trening z utežmi.

[Grom]

veliko vode in soli pa bo

[sorc]

Koliko gramov soli dnevno? S soljo pa ne bi preveč, ker sem se za vadbo in čiščenje odločil tudi zaradi povišanega srčnega tlaka.

[Grom]

sol ne dviga tlak ampak zadrzevanje vode v telesu in ozilju zaradi povieanega inzulinta..

[miki80]

Tlak se tehnično gledano res ne dvigne zaradi soli direktno, ampak posredno.

Ker je preveč natrija v krvi jo telo "razredči" (ker vzdržuje homeostazo z kalijem) tako da dvigne vsebnost "tekočine" v krvi, torej se dvigne volumen krvi kar pa pomeni večji tlak :)

[Grom]

samo preveč ga je zaradi inzulina in ne zato ker ga zauzijemo prevec

[FRAN]

samo preveč ga je zaradi inzulina in ne zato ker ga zauzijemo prevec

Ali lahko sklepamo, da pri ljudeh z na splošno nižjim krvnim tlakom, da pri tem nimajo povišanih vrednosti inzulina v krvi?

[Grom]

ne. visok inzulin lahko vpliva na tlak