Odgovor Po nov 05, 2018 09:48

Ohraniti moč, a shujšati za tekmovalce v moči

Ohraniti moč, a shujšati za tekmovalce v moči

Tekmovalci v športih dvigovanja uteži morajo pred tekmovanji pogosto ubrati posebne strategije glede telesne mase, pri čemer želijo ohraniti moč. Večina teh športov namreč uporablja kategorije po telesni masi, zato da kak hrust ne tekmuje proti komu iz kategorije muha. Najpogosteje se zgodi, da si tekmovalec želi biti vsaj kategorijo niže od svoje običajne – velika verjetnost je, da bo močnejši.

Pri tem pa pride do težave – vsakič, ko shujšamo, praviloma izgubimo tudi nekaj moči, kar v primeru, da tekmujemo v dvigovanju uteži, niti pod razno ni dobrodošlo. Del izgube moči smo tradicionalno pripisovali tudi znižanju količine ogljikovih hidratov v fazi zmanjševanja telesne mase.


https://www.lchflove.si/2018/10/24/ohra ... ce-v-moci/

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com