Katera dopolnila

[gainzo]

Povsod je veliko različnih dopolnil za katere proizvajalci trdijo, da bodo izboljšala naš organizem na tak ali drugačen način... sedaj pa; me zanima katere dodatke je res primerno jemati (če sploh)

v večini primerov sem zasledil da seveda whey proteini, potem bcaa, in kreatin. te tri priporoča skoraj vsak. potem je bilo tudi veliko priporočil za beta alinin.
priporočajo se tudi vitamini in omega 3 nekje sem zasledil da tudi dodatki za sklepe (glukozamin) tudi v mlajših letih sploh če se aktovno ukvarjaš s športim...

sedaj: sam sem preizkusil že precej dodatkov eni so mi bli ušeč drugi mogoče ne toliko oz usaj ni blo dosti efekta... Kaj vi menite katere dodatke je priporočljivo jemat in katerih ne?

[Grom]

osnova vit&min + omega 3

potem bcaa in/ali whey okoli treninga

če hočeš več pa kak booster ki ima dosti citrullina (maxx mindmuscle booster) in lahko kreatin


če hujšaš da piko na i kak hud burner

[gainzo]

Kaj pa nasplošno, kakšne so posledice na dolgi rok jemanja dodatkov? Lahko pride do kakšne bolezni ali telesnega neravnovesja ali ne?

[Grom]

pri teh ki sem jih nastel ne
samo pozitvno

[krena014]

Zanima me, kateri dodatki pripomorejo oz se jih bolj priporoča na keto dieti za izgubo maščobe (carnitine, burner..)?
Hvala za odgovor.

[Grom]

omega 3 + vit in min

potem če kej pomaga lcarnitin tu
3x dnevno 2 g
pa maxx burner

[krena014]

Lcarnitin boljše v prahu ali kapsule?

[Grom]

vseeno