Dodatki za regeneracijo
se opravičujem če je bilo že kje napisano na to temo, ampak enostavno ne najdem, oz vsaj ne s tem vprašanjem, kot ga imam sam. Že nekaj časa hodim v fitnes, ne z namenom hujšati, ali pridobivati mišično maso, ampak toliko da se konkretno prešvicam(cel dan več ali manj sedim na šihtu). Pa me zanima kaj priporočate, kot regeneracijo po fitnesu. Imam problem, da me dostikrat še dva dni po fitnesu bolijo mišice, ki sem jih treniral.
Malo sem prebiral po internetu pa vidim, da ne zagotovim dovolj "bencina" za mišice, po treningu. Ponavadi po treningu pojem kakšno banano + kakšna jajca ali tuno...
Se mi zdi da to ni dovolj, zato vas prosim kaj popiti/pojesti po treningu, da bi se mišice hitreje regenerirale. Da bi "musknfibr" hitreje minil.
V fitnesu sem 3x na teden po cca 1 urco, včasih mogoče več. Rabil bi pa kakšen konkreten izdelek, ki je dobavljiv v maxx trgovini.
Hvala!
PS: Srečno in zdravo v novem letu.