Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Danes je Če dec 05, 2019 20:18

Vprašanje dodatki

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63894

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če nov 10, 2016 20:55

Vprašanje dodatki

85 kg fitneser me je prosil za optimizacijo dodatkov okoli treninga. Trenutno imam res pozitivne izkušnje s sledečim planom, seveda prirejenim na posameznika..
Razni ameriški tipi boosterjev, ki temljijo na stimulansih mi sploh niso všeč..

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Leo89

Pleničar

Vnosov: 7

Pridružen: Sr okt 19, 2016 18:46

Odgovor To nov 22, 2016 02:35

Re: Vprašanje dodatki

Zdravo Gašper!

Naj še jaz povem trenutno uporabo dodatkov v napitku takoj po treningu:

50 g Gainer (1:1) cca 22gB in 20g OH + 15g Whey + cca 20g Maltodekstrina + cca 12 g BCAA + 5g kreatina + 10g EAA + 12 g Glutamina.

Zanima me predvsem tvoje mnenje o količini ali je dokaj ustrezna oz je potreba po kateri manjša/večja...

Moj cilj je namreč optimalno pridobivati čisto mišično maso...oziroma še naprej počasi kurit maščobo..se pravi da sem na definiciji.

Trenutno moji podatki so cca 75 kg..pri 178 cm. BF je zaenkrat približno 14%

Prosim za tvoje mnenje...Hvaležni seveda tudi komentarji drugi forumašev :))

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.