Razna vprašanja glede dodatkov k prehrani

[CableGuy]

Whey sirotka je osnova in uporabljajo kar vsi na tem forumu.

[Grom]

Zdravo, imam eno vprašanje. Redno obiskujem fitnes, zdaj me pa zanima kateri dodatek k prehrani bi bil najboljši, da bi pridobil na masi in na definiciji. Hvala za odgovere že vnaprej. :)

imaš odlične članke na portalu. ravno nov je gor o dodatkih za maso

[burner]

Punca bi rada nabavla vlaknine, ki jih ponujate v trgovini. Kaj priporočate? Ali so primerne kot nadomestek obroka in ali nasitijo?

[Scooby]

Vlaknine ne morejo nadomestit obroka. Lahko se uporabijo kot dodatek k obrokom, če ti v prehrani primankuje vlaknin.

http://trgovina.maxximum.si/vlaknine/95 ... 300-g.html

[Dzezy]

Za nadomestek obroka whey ali pa Maxxshake.

[baktiv]

evo nabavu zalogo, sedaj me pa zanima koliko tablet fit Q10 lahko vzamem na dan (gor piše 1x), samo tako piše tudi na omega3, pa vsi vemo da je bolje kakšen tablet več...
hvala
lp

[Grom]

odvisno od starosti in stresa. za mladega je 1 na dan ponavadi dovolj. jaz vzamem dve.

[baktiv]

hvala, tudi jaz bom na dveh dnevno...

[zuzek1]

Zanima me kaj priporočate ?
Imam urejen jedilnik in trning od dodatkov pa jemljem Kreatin in whei gold kaj bi bilo še pripročlivo vzeti zraven?
LP in hvala.

[Grom]

omega 3 in one a day

[kai2]

kaj lahko kolega vzame glutamin, pred spanjem? ampak ima pol ure pred spanjem obrok , ko pa gre v posteljo pa še glutamin al je preveč skup?in pa zjutraj če lahko z kreatinom(tešče)?

[Grom]

da in da

[klemencic]

imam vprašanje
s katerim dodatkom dobim več na mišični masi?
ne na telesni.samo na mišični.
je bolje jemati kreatin ali proteine?ali kater drug izdelek?
hvala za odgovore :)

[Dzezy]

Proteini so gradniki mišic. Mislim pa, da bi mogoče bilo pametno prebrati par člankov na forumu.

[Travisss]

Koliko in kdaj je najbolje vzeti kreatin?

- Pou ure pred obrokom (ni važno katerim) ?
- Pou ure pred prvim obrokom?
- Pou ure pred vadbo?

Na embalaži sicer piše 3g, na nekateri drugi spet 5g, ali je to res odvisno od proizvajalca?

Ali lahko kompleksne ogljikove hidrate (MALTOmaxx) jemljem skupaj v kombinaciji s proteini neposredno po vadbi?