Živjo,
sem v fazi hujšanja. Do sedaj mi je uspelo dol spravit 8kg, še 7 jih je pa potrebno. Visoka sem 172cm.
Izvajam vadbo Focus T25, vendar mi v Gammi pri določenih vadbah zmanjka moči (sploh pri zaporednih vadbah), zato sem si naročila kreatin (po priporočilu moja fanta).
Naj še omenim, da pol ure pred vadbo vzamem še fat burner, po vadbi pa seveda obvezno whey.
Med prebiranjem raznih objav o kreatinu, sem zasledila, da upočasnjuje izgorevanje maščob, pa sem se odločila da vprašam raje vas, kako je s tem in kako deluje v kombinaciji s fat burnerjem. Koliko minut pred vadbo ga je priporočljivo vzet. Zanima me še to, ali ga je potrebno tudi vzet na dan počitka, namreč 2 dni v tednu imam počitek?
Kupila sem pa tega:
http://www.maxximum-shop.com/?a=1537&m=44&idk=Naj še omenim, da sem nova v svetu prehranskih dodatkov, tako, da prosim za razumevanje in seveda za dobre nasvete glede tega. Kaj je sploh potrebno in kaj ne :)
lp