Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 30e - forum
 
Danes je Ne dec 08, 2019 09:34

Vprašanje glede kreatina

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So sep 25, 2010 15:45

Re: Vprašanje glede kreatina

trenutno da
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

N00Be

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: To apr 13, 2010 18:42

Odgovor To okt 05, 2010 18:07

Re: Vprašanje glede kreatina

Pozdravljeni, mislim da to ni bistvenega pomena, vendar me vseeno zanima.
Kreatin spijem zjutraj na tešče, ker pa mi ga je nerodno nosit naokoli naslednji odmerek ne spijem pred treningom, ki ga imam ponavadi 4 ure po jutranjem odmerku, ampak enkrat proti večeru, seveda na tešče. Ali ima odmerek pred treningom res toliko večji učinek, da se mi ga kljub nerodni časovni situaciji splača jemati?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 05, 2010 18:29

Re: Vprašanje glede kreatina

glavno je da imaš namesto enega velikega dva manjša odmerka
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Arndovia

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: Sr sep 22, 2010 17:31

Odgovor Ne okt 10, 2010 08:21

Re: Vprašanje glede kreatina

Živjo,

Mene pa zanima, zakaj se jemlje kreatin na tešče zjutraj oz. 30 min pred treningom. A je to zarad toliko boljše absorbcije takrat? Jaz namreč na tešče spijem zelen čaj in imam potem čez kakšne 30 min zajtrk. Zdaj pa ne vem, če naj čaj mešam s kreatinom al zajtrk s kreatinom al pa se sploh naj ne sekiram glede tega :P
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne okt 10, 2010 08:24

Re: Vprašanje glede kreatina

ne se sekirat. ni ti ga ravno treba mešat z hrano. nekaj časa prej pa bo vse ok.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

kai2

Senior Member

Vnosov: 588

Pridružen: Sr dec 02, 2009 16:17

Odgovor Po okt 11, 2010 22:53

Re: Vprašanje glede kreatina

Grom je napisal/-a:trenutno da

kako to da ga zdaj jemlješ?kako ga ti osebno doziraš?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To okt 12, 2010 04:49

Re: Vprašanje glede kreatina

vzamem par kapsul krealkalyna zjutraj z vsem ostalim. in pred težkimi treningi NO elit. ampak zadnjih 14 dni nisem zadnjega
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Sr okt 13, 2010 10:52

Re: Vprašanje glede kreatina

je normalno da lahko kreatin povzroči takšen pump da je gibljivost skor nemogoča.. To opažam pri treningu rok in še 15min po treningu se nemorm niti po hrbtu popraskat skratka res čudn filing..
<< x

pLurr

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 273

Pridružen: Sr sep 30, 2009 21:34

Odgovor Sr okt 13, 2010 15:22

Re: Vprašanje glede kreatina

baller je napisal/-a:je normalno da lahko kreatin povzroči takšen pump da je gibljivost skor nemogoča.. To opažam pri treningu rok in še 15min po treningu se nemorm niti po hrbtu popraskat skratka res čudn filing..


To men booster naredi ja. Po treningu rok in podlahti nisem mogu rokavic iz roke potegnit še ene 10 minut.
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Sr okt 13, 2010 15:23

Re: Vprašanje glede kreatina

Tak filing moraš imeti, četudi nisi jemal kreatina. Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

fitnessar

Pleničar

Vnosov: 34

Pridružen: Pe maj 23, 2008 15:00

Odgovor Sr okt 20, 2010 15:32

Re: Vprašanje glede kreatina

Kreatin se normalno jemlje tudi na dan netreninga dvakrat dnevno? (zjutraj na tešče in potem čez nekaj urc?)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr okt 20, 2010 15:44

Re: Vprašanje glede kreatina

ponavadi
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Albatros

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Če dec 02, 2004 09:08

Odgovor Sr okt 19, 2011 09:26

Re: Vprašanje glede kreatina

Kakšno je pa vaše mnenje glede naprednejših oblik kreatina (npr. izdelek, ki vsebuje kombinacijo 6 naprednih oblik kreatina: malat, etil ester, alfa ketoglutarat, piruvat, citrat in magnezijev kreatin kelat)
v primerjavi z navadnim monohidratom. Videl sem študijo objavljeno na tej strani, vendar me zanima ali tudi po vaših izkušnjah res ni nobene razlike oziroma je monohidrat efektivnejši?
Kolikor sem gledal pa cenovno ni bistvene razlike..
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63898

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr okt 19, 2011 09:42

Re: Vprašanje glede kreatina

navadni kreatin je top. drugo je marketing
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

JKLP

Senior Member

Vnosov: 725

Pridružen: Po feb 09, 2009 13:23

Odgovor Sr okt 19, 2011 15:13

Re: Vprašanje glede kreatina

kaj pa presnova, ali ni tako da naj bi zakisal organizem?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.