Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je To mar 31, 2020 13:14

Vprašanje glede kreatina

<< x

fuck3r

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 125

Pridružen: Pe apr 18, 2008 16:50

Odgovor So jun 21, 2008 11:16

hvala vamam obema#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#pa še eno vprašanje ko nimam treninga tud vzamem kreatin naprimer ko mam 1 dan počitka pol tud vzamem kreatin al ne? #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#pa tu ko more of bitt a je tko vredu 2 meseca jemlem 1 mesec pauza a ja tko vredu?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

fuck3r

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 125

Pridružen: Pe apr 18, 2008 16:50

Odgovor Po jun 23, 2008 15:46

kolko bi se naj na dan vode spilo? trenutno jaz spijem okrog 4 l a je to vredu?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Vitu Ghazi

Mlečnozobec

Vnosov: 262

Pridružen: Sr apr 11, 2007 20:38

Kraj: mb

Odgovor Po jun 23, 2008 17:32

Tolko da nisi žejen.
<< x

megamass

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 995

Pridružen: Po mar 24, 2008 22:21

Odgovor Po jun 23, 2008 18:27

5-6l ali vec odvisno id intenzivnosti treninga in vnosa kalorij.
Preveč je glih prav!
<< x

lojzenov

Senior Member

Vnosov: 768

Pridružen: Ne apr 01, 2007 13:49

Odgovor Po jun 23, 2008 18:34

Vitu Ghazi je napisal/-a:Tolko da nisi žejen.

tole je boljši odgovor, saj vsakemu drugače odgovarja. pretirano nalivanje z vodo tudi ni vredu
<< x

fuck3r

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 125

Pridružen: Pe apr 18, 2008 16:50

Odgovor Po jun 23, 2008 19:04

#ed_op#span class="postbody"#ed_cl#pa še eno vprašanje ko nimam treninga tud vzamem kreatin naprimer ko mam 1 dan počitka pol tud vzamem kreatin al ne?#ed_op#br#ed_cl##ed_op#/span#ed_cl#
<< x

BostjanCebron

Posting Freak

Vnosov: 2756

Pridružen: To jan 06, 2004 23:26

Kraj: Brje

Odgovor Po jun 23, 2008 19:05

fuck3r je napisal/-a:#ed_op#span class="postbody"#ed_cl#pa še eno vprašanje ko nimam treninga tud vzamem kreatin naprimer ko mam 1 dan počitka pol tud vzamem kreatin al ne?#ed_op#br#ed_cl##ed_op#/span#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl#ja#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
http://hl-fitness.net/
HEALTHY LIFE FITNESS & NUTRITION
Goriška cesta 29A, Ajdovščina
GSM: 040417832
eMail: info@hl-fitness.net bostjancebron@gmail.com
<< x

fuck3r

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 125

Pridružen: Pe apr 18, 2008 16:50

Odgovor To jun 24, 2008 06:14

drugače vzamem pred treningom gfdaj pa pol vzamem ko nimam treninga?#ed_op#br#ed_cl#jaz sem včeraj prvič vzel kreatin koliko časa bo potrebno da se mišice nasičijo al da pride v mišice?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Sagaris

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1638

Pridružen: Če jan 11, 2007 12:43

Kraj: Ilirska Bistrica

Odgovor To jun 24, 2008 07:17

ne kompliciraj.
Ko nimaš treninga vzami enkra zjutraj pred zajtrkom in enkrat popoldne pred obrokom. Za telo je popolnoma vseeno kdaj, samo da je pred obrokom na čimbolj prazen želodec(da se lažje absorbira), potem je pa samo važno da ga maš več v krvi.
Ne komplicirat pri teh stvareh. Mej v glavi 10g na dan in to je to. Če boš 2 dni zaporedoma pozabu tudi ne boš glih umrl :smt003
I am Not Overweight, I am Undertall (Garfield)
<< x

zuzek1

Pleničar

Vnosov: 39

Pridružen: Sr avg 11, 2010 19:14

Odgovor Če sep 16, 2010 20:50

Re: Vprašanje glede kreatina

Kreatin?

Zanime me kdaj kreatin in koliko če delaš na mišični masi in ali je sploh priporočlivo za mišično maso??
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe sep 17, 2010 06:42

Re: Vprašanje glede kreatina

kreatin v dveh odmerkih po 3 do 5 g. enega pred ali po treningu in enega zjutraj. za maso vsekakor je ena najbolj preverjenih in dokazanih substanc za povečanje mišične mase. lahko ga jemlješ brez odmora
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

N00Be

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: To apr 13, 2010 18:42

Odgovor Pe sep 17, 2010 15:14

Re: Vprašanje glede kreatina

Kako pa je z jemanjem po treningu?
Skupaj z wheyem ga verjetno ni priporočljivo jemati, glede na to, da mora biti zaradi absorcije želodec čim bolj prazen.
Ali je to mišljeno nekaj ur po treningu, wheyju in obroku na prazen želodec?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe sep 17, 2010 15:36

Re: Vprašanje glede kreatina

najbolje pred wheyom. ampak v praksi je po moje vseeno ker ga itak zaužijemo dovolj.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mcluka

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Pe sep 18, 2009 13:28

Odgovor Pe sep 17, 2010 17:37

Re: Vprašanje glede kreatina

Grom je napisal/-a:kreatin v dveh odmerkih po 3 do 5 g. enega pred ali po treningu in enega zjutraj. za maso vsekakor je ena najbolj preverjenih in dokazanih substanc za povečanje mišične mase. lahko ga jemlješ brez odmora


Brez premora misliš kot stalno, brez premora? Velikokrat je bilo napisano da imaš po dveh mescih jemanja potem mesec ali dva pavze, da se telo ne privadi preveč... Torej to ne drži oziroma nima veze?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe sep 17, 2010 17:48

Re: Vprašanje glede kreatina

filing mišljen v tem da čutiš bo boljši po tem ko boš imel nekaj časa pavze. vendar efekt kreatina je preko več dejavnikov in lahko jemlješ nonstop za ta efekt
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 10 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.