Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Po mar 30, 2020 13:11

BCAA

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne mar 08, 2009 16:47

#ed_op#DIV#ed_cl#če imaš 3x Isopure jih ne rabiš vzeti. če ne lahko dodaš nekaj okoli treninga. ne pretiravaj 10 do 20 g na dan je več kot dovolj.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

anej

Mlečnozobec

Vnosov: 129

Pridružen: Sr feb 25, 2009 18:09

Kraj: Maribor

Odgovor Če apr 16, 2009 21:50

Grom je napisal/-a:#ed_op#div#ed_cl#če imaš 3x Isopure jih ne rabiš vzeti. če ne lahko dodaš nekaj okoli treninga. ne pretiravaj 10 do 20 g na dan je več kot dovolj.#ed_op#/div#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Mene pa zanima glede bcaa maximun bcaa 250g sem nekaj bral glede katabolizma je to nevarna stvar pa kaj bcaa vplivajo kaj na srce to sem prebral nekje?#ed_op#br#ed_cl#hvala lepa#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če apr 16, 2009 22:27

#ed_op#DIV#ed_cl#BCAA zmanšujejo katabolizem kar je super.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#V kakšnem smislu negativno vplivajo na srce pa boš moral dati več info za odgovor.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

kai

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 486

Pridružen: Ne jul 06, 2008 20:50

Odgovor Če apr 16, 2009 22:30

glih danes kupo kilske bcaa z okusem, neverjetno kakšna razlika v okus tak da bom spet začel kar na žlico pa v usta:)
<< x

anej

Mlečnozobec

Vnosov: 129

Pridružen: Sr feb 25, 2009 18:09

Kraj: Maribor

Odgovor Če apr 16, 2009 22:35

Grom je napisal/-a:#ed_op#div#ed_cl#BCAA zmanšujejo katabolizem kar je super.#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#V kakšnem smislu negativno vplivajo na srce pa boš moral dati več info za odgovor.#ed_op#/div#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Mialim če pospešujejo bitje pa večanje srčne mišice?#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor Če apr 16, 2009 22:37

Kdo ti te bedarije trosi?
<< x

anej

Mlečnozobec

Vnosov: 129

Pridružen: Sr feb 25, 2009 18:09

Kraj: Maribor

Odgovor Če apr 16, 2009 22:42

maxxADMIN je napisal/-a:Kdo ti te bedarije trosi?
#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Pa na netu sem na nakei strani nekaj prebral zato pa sem vprašo rajši?#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley14.gif"#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#
<< x

abc123

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Po apr 27, 2009 00:20

Odgovor Pe maj 29, 2009 12:20

Je smiselno dodajati BCAA pri treningu moči, kjer se izvajajo 3 dvigi po sistemu 5x5, počitek 2-5min&nbsp; + kakšna stranska vaja?&nbsp;
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 29, 2009 13:29

#ed_op#DIV#ed_cl#BCAA imajo tudi anaboličen vpliv. Če imaš dosti wheya okoli treninga po moje ni potrebe.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mikson

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Ne maj 24, 2009 12:43

Odgovor Pe maj 29, 2009 15:54

#ed_op#DIV#ed_cl#pa od kje vam to, da je dovolj 10-20g bcaa na dan. Pa to je minimum. Za bcaa je index 0.4 na kg telesne teže. To je nek normalen optimalen odnos, drugače je metanje denarja. Vsaj tako pravijo BB-ji#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Bcaa ni nikoli dovolj.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Tiste fore ko pšravijo 5g pred in 5g po treningu je lih tko kot bi samga sebe zajebaval.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Ni mi jasno, zakaj so glede bcaa-jevk tako različlna mnenja.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Sedaj bi pa prosil, da grom kaj več pove o tem.#ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

Nabokov

Senior Member

Vnosov: 725

Pridružen: So jan 24, 2009 15:45

Odgovor Pe maj 29, 2009 16:33

Ja pa saj BCAA dobiš tudi drugače, ne samo v "čisti" obliki, ampak tudi z mesom, wheyem, itd. Če ješ tako, da maš dosti mesnih virov beljakovin, mislim, da težko poješ premalo BCAA.#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Sicer pa BB-ji veliko stvari pravijo :D#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 29, 2009 16:35

#ed_op#DIV#ed_cl#predvsem ne razumem kaj si hotel ti povedati. #ed_op#IMG src="http://www.maxximum-portal.com/forum/richedit/smileys/smiley4.gif"#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#v osnovi pa če ješ 6 obrokov na dan kvalitetne beljakovine in vsaj dvakrat whey ti ekstra&nbsp;bcaa ne bodo pomagale. #ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Ok so na definiciji in pri aerobnih športih.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mikson

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Ne maj 24, 2009 12:43

Odgovor Pe maj 29, 2009 17:16

#ed_op#DIV#ed_cl#No mogoče sem se mal čudno izržal.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Nekje zagovarjajo poleg urejene prehrane in poleg wheya še dodaten vnos BCAAc 0,4g/kg. Tukaj pa zagovarjate zelo male doze bcaa.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Recimo, da imam prehrano približno urejeno, vendar je velika razlika, če jemljem zgoraj omenjeno količino bcaa kot pa 5g pred in 5g po treningu.na Na sosednjem forumu zagovarjajo zgoraj omenjene doze. Sedaj me pa zanima strokovno mnenje glede le-tega, ker tudi meni ni več jasno kaj je optimalno in kaj je preveč. #ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Upam, da mi bo šefe odgovoril, ker sem v dilemi#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley5.gif"#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 29, 2009 17:30

#ed_op#DIV#ed_cl#v 300 g beljakovin ob pravem izboru je&nbsp;lahko preko 50&nbsp;g bcaa kar je veliko. Če je veliko wheya tudi več. Tako da..#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

DaviT

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 856

Pridružen: To apr 04, 2006 12:00

Kraj: Ljubljana, Šmartno ob Paki

Odgovor Pe maj 29, 2009 23:53

Meni osebno se zdi, da je opazna razlika, če je dodani leucin v jedilniku, kot če ga ni...#ed_op#br#ed_cl#
The natural way is the only way!
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 16 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.