Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Danes je Po jan 20, 2020 10:57

BCAA

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

mulc

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1898

Pridružen: Če mar 06, 2008 17:26

Odgovor Sr apr 18, 2012 07:14

Re: BCAA

Ene 20 minut prej začni piti in tam nekje do polovice treninga, lahko pa samo pred. Pa zraven lahko dodaš nekaj malega malte. Po treningu ne rabiš, takrat dej whey.
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Sr apr 18, 2012 08:40

Re: BCAA

Če bcaa vzameš zjutraj ali je kakšen učinek? Ali pa po treningu?

Vem da je optimalno pred in med treningom, ampak vseeno me zanima, če je kak učinek :)
Dream until your dreams come true.
<< x

Harko

Pleničar

Vnosov: 46

Pridružen: Če mar 03, 2011 16:02

Odgovor Sr apr 18, 2012 11:25

Re: BCAA

mulc je napisal/-a:Ene 20 minut prej začni piti in tam nekje do polovice treninga, lahko pa samo pred. Pa zraven lahko dodaš nekaj malega malte. Po treningu ne rabiš, takrat dej whey.




Kok je pol to v gramih... 10g bcaa + 25g malte?
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5270

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Če apr 19, 2012 08:52

Re: BCAA

V redu.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

robi11

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 117

Pridružen: Ne mar 25, 2012 19:58

Odgovor Če maj 03, 2012 13:44

Re: BCAA

Pozdravljeni, imam eno vprašanje.
Zjutraj vzamem whey+kosmice+omega 3
Pol ure pred treningo fat burner in po treningo whey... Zanima me ali moram oz je kaj narobe ce po treningu zauzijem eno merico BCAA če se ne motim je ena merica samo 2,5g?
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5270

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Če maj 03, 2012 14:21

Re: BCAA

BCAA pred treningom. Tudi po lahko.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

beta2

Pleničar

Vnosov: 19

Pridružen: Ne mar 18, 2012 18:58

Odgovor Sr jul 18, 2012 09:07

Re: BCAA

Zanima me kaj je boljše:
- samo BCAA ali BCAA + glutamina kot je tale http://trgovina.maxximum.si/bcaa/927-activlab-bcaa-xtra-l-glutamine-500-g.html ker samo BCAA 500g brez glutamina nimate
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63941

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 18, 2012 09:19

Re: BCAA

odvisno kaj hočeš.
bcaa se po moje splača na splošno če treniraš s ciljem oblikovati telo.
glutamin če treniraš naporno, če si pod stresom, če si na strogi dieti..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

beta2

Pleničar

Vnosov: 19

Pridružen: Ne mar 18, 2012 18:58

Odgovor Sr jul 18, 2012 09:51

Re: BCAA

imate v ponudbi samo BCAA 500g, ker sem videl da imate samo 250g?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63941

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 18, 2012 09:56

Re: BCAA

mamo 451 g moderen bcaa
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

beta2

Pleničar

Vnosov: 19

Pridružen: Ne mar 18, 2012 18:58

Odgovor Če jul 19, 2012 20:17

Re: BCAA

Imam BCAA ki je zraven glutamin pa me zanima če lahko tale BCAA spijem pred treningom in ga uporabljati med treningom?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63941

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 20, 2012 07:24

Re: BCAA

Ce imas normale bb trening daj pred in po. Lahko tudi malo razrecis za med ce rabis okus v vodi
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

beta2

Pleničar

Vnosov: 19

Pridružen: Ne mar 18, 2012 18:58

Odgovor Pe jul 20, 2012 07:49

Re: BCAA

Zakaj je smiselno dodat po, ker po treningu takoj vzamem whey?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63941

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 21, 2012 06:18

Re: BCAA

Ce mas dosti wheya niti ni treba.
Enostavno najbolj pameten cas je okoli treninga
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MRFitnes

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 152

Pridružen: Pe jun 01, 2012 09:16

Odgovor Če avg 16, 2012 10:40

Re: BCAA

1.) Če greš npr. na kolo za 2 ure, se splača vzet 10g bcaa v bidon in vmes piješ, je boljši izkoristek, kot če bi vzel samo 5g preden bi šel na kolo, ter 5g po kolesu. Torej je bolj optimalno piti vmes, ali prej in potem.

2.) Kakšne vrednosti za npr. težke kolesarske napore navkreber, cca 2 ure 2000kcal porabim. Je 10g bcaa dost ali je treba 15g?

Pa še nekaj. Je res, da kolo zaradi dolgih naporov (2 ure) kuri mišice in ne maščobe, sploh če je utrip konstatno 160-180? Lahko to preprečiš s WHEY prej + BCAA vmes?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehranska dopolnila in prehrana za aktivne

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 6 gostov


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.