Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Maxx Burner
 
Danes je So jul 20, 2019 06:09

SAMO ZA PUNCE

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor Sr okt 16, 2002 15:55

SAMO ZA PUNCE

Sicer jih ni ravno veliko, a vseeno..

Opazila sem, da si kar nekaj punc preračunava dnevno zaužito kolčino hrane. Zanima pa me, koliko B, OH in M v gramih dnevno pojeste (vsaj približno). LP
<< x

Nika*

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: To okt 15, 2002 12:43

Odgovor Če okt 17, 2002 08:15

Staša, ne vem koliko si boš lahk pomagala z mojimi podatki, ampak vseeno;
- poleti sem bila na definiciji (kdo pa ni)in sem bila do fulla stroga s sabo kar se hrane tiče, pa tudi treninga (zjutraj na tešče uro in pol teka pred službo, popoldne 45 min z utežmi in uro in pol kolesa). Moj jedilnik pa je bil sledeči:
135g B, 45g OH, 20g M - tri dni zapored (pa 5 l vode), potem pa
70g B, 160g OH, 20g M - 4. dan(2,5-3 lvode),
60g B, 120g OH, 20g M - 5. dan - potem pa spet od začetka.
Rezultati so bili uau...

Sedaj pa sem na bolj umirjeni varianti (zjutraj je tko tema, tko da od teka nič):
110g B, 150g OH in 45g M, tko da si mal oddahnem.

(ps: 55 kg, 168cm)
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor Če okt 17, 2002 12:56

Ne gre za to, da bi si s kaksnimi podatki kakorkoli pomagala, ampak me zanima cisto informativno, da malo primerjam sama s sabo. Hvala za natancen opis. LP

Sva pa nekje na istem, btw.
<< x

Nika*

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: To okt 15, 2002 12:43

Odgovor Če okt 17, 2002 13:07

Vidiš, tega se pa nisem spomnila (da bi se lahko s kom primerjala - večinoma punce niso tko resne - kar se tiče pregleda nad B, OH...).
Je pa lepo slišat, da ne tolčem čist mim.

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 6 gostov


 
Cruhs Forum Promocije Activlab
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.