Sydney je napisal/-a:Ampak kako se naj prepričam da vztrajam..sploh pa nič ne vem o OH (niti ne vem kaj je to) ipd..nimam pojma kako, kaj,kak in nikogar ki me gnal...
Preprosto mi zmanjka volje
iin grem na pizzo, na kokice, na solato z prelivom (kečap&majoneza&smetana ipd), zelenjavne sendviče z prelivom..med dijeto sem vedno lačna (in to zelo, saj zelo veliko pojem
, doma pa nimamo nekaloričnih stvari
) ink o mi prekipi - fast food .Potem pa se sekiram ker imam tak vamp namesto lepega ravnega trebuščka.Kg ne gre dol kljub telovadbi, meni se zdi da ni pa ni rezultatov
Berem po forumu pa nič ne razumem
sami neki čudni izrazi so.
In čisto sem že obupana.Kaj naj?
OH = ogljikovi hidrati.
sploh ne gre za to, da moraš jest izključno nekalorično hrano - kalorij mora bit ne preveč, ne premalo - oziroma mora jih biti malček premalo, ampak ne pre-premalo. jesti moraš vsaj 5x dnevno. meni resnično najbolj ustreza, da imam na hladilniku - pa še kje v fletu - sprintan jedilnik za ves teden. ne bi moglo bit bolj preprosto - največ, kar moram narest je, da zjutraj stehtam tisto hrano, ki mora bit točneje odmerjena (kosmiči, v dnevih, ko imam več OH tudi riž, sojini špageti...) in to je to.
skušaj pri vsakem obroku pojest beljakovine - morda si lahko pogledaš po forumu, kaj drugi jedo in priporočajo kot vir beljakovin (nemastno meso, tuna, pusta skuta, beljaki, nemastni mlečni proizvodi, deloma tudi stročnice itd. itd.). iz lastne izkušnje se mi zdi, da so beljakovine ključni moment za občutek sitosti... ker so nasitne, in če jih redno in zadosti poješ, te ne bo zvijalo od lakote. pa veliko zelenjave zraven (zdaj poleti sploh solate!).
če se boš držala pravilne diete, se boš že mnogo lažje prepričala v to, da vztrajaš, ker bo odpadlo pomembno - če ne ključno - breme: občutek lakote. tudi gnala se boš lažje sama, sploh, ko boš prepoznala prve rezultate. saj veš - drugi ljudje ti lahko pomagajo kvečjemu z izkušnjami in nasveti, ne morejo pa bit disciplinirani namesto tebe, če sama nisi prepričana, da je to tisto, kar si želiš.
"tabletke za hujšanje" so nateg za ljudi, ki ne razumejo delovanja svojega telesa (in taka je večina). fotke, ki si jih poskenirala, in besede, ki so jih dali zraven, so prav verjetno čista manipulacija, fotomontaža, .... laž, skratka.
res, probaj najprej poštimat hrano - meni se je hitro obrestovalo; potem ne boš rabila nobenih čudežev za doseganje svojega cilja - a zavedaj se, da ne bo šlo čez noč. telovadba žal povečini pokuri mnogo manj, kot je možno naložit viška s slastnimi hamburgerji in majonezastimi prelivi. če naporno tečeš eno uro (kar večina itak ne zmore), pokuriš tam nekje okrog 600 kcal. 600 kcal pa je okoli 10 dkg arašidovega masla (ljubitelji bojo marbit vedli, da je to na debelo namazan malo večji kos kruha). in kje je potem računica, da lahko hujšaš ob taki hrani?
kako pa je s tvojimi domačimi, kako vidijo celo stvar? te razumejo in so ti pripravljeni pomagat (magari s tem, da ti kupijo hrano, kakršno rabiš)?
Prijava
Pomoč
Če jun 30, 2005 06:01 
) in sicer počnem to:
) in se mi je luštalo po OH, zdaj pa sem super, res. ampak držim se jedilnika, B pri vsakem obroku, in jem na max. 3 ure razmaka, vadim in počasi gre v pravo smer.
