zacetnica v praksi

[tjasa]

skupaj zmoremo vec

Moj edini problem je PRIPRAVA vecerje (ciscenje solate), tako da te vabim, da mi pomagas... cistiti jo

Ne, resno. Z vecerjo nimam problemov. Solata, tuna, petersilj. That s it. Nikoli dovolj.

[kia]

Hmm..pri meni imamo tak caroben pult, na katerega postavis solato, z vdanimi pasjimi ocmi pogledas svojo mamo in cez deset minut je solata otrebljena

No ja, cisto resno...vcasih kupujem kar tisto solato, ki je ze ociscena..res je, da je nekoliko drazja, a niti ni take ogromne razlike. Imajo jo pa v Sparu in Leclercu.

[Grom]

Samo v info, da so za izgubo maščobe pomembne omega 3 in omega9 maščobne kisline. Mislim da je bučno predvsem omega6.

In kje so vse w9?
Kakšno pa se ti glede sestave zdi tole http://www.gea.si/izdelki/gea/olja/ekstra_rastlinsko.htm?

Razmerje med omega6 in omega3 je 5:1, kar je daleč od idealnega. Če odstraniš iz hrane vse maščobe naj bi bilo dobro razmerje 2 do3 :1. Glede na to pa da večina iz hrane dobi nekaj maščob in te so od polinenasičenih predvsem omega 6 bi bilo to razmerje še nižje.
Omega 9 so zelo nevtralne in imajo ugoden vpliv na telo. (olivno, določeni oreščki (Staša?))

[tjasa]

Hmm..pri meni imamo tak caroben pult, na katerega postavis solato, z vdanimi pasjimi ocmi pogledas svojo mamo in cez deset minut je solata otrebljena

Saj bi od Hanzla zahtevala kaj taksnega, ampak kaj, ko je takrat, ko meni kruli, nikoli ni doma

No ja, cisto resno...vcasih kupujem kar tisto solato, ki je ze ociscena..res je, da je nekoliko drazja, a niti ni take ogromne razlike. Imajo jo pa v Sparu in Leclercu.

NIKOLI! Obubozala bi. Solate pa pojem glih malo (pre)vec. Sploh pa - a ne v tistih vrecah ponavadi samo kristalke prodajajo? Kristalka sux. Me endivija (in malo kitajskega zelja).

[Stasa]

Samo v info, da so za izgubo maščobe pomembne omega 3 in omega9 maščobne kisline. Mislim da je bučno predvsem omega6.

In kje so vse w9?
Kakšno pa se ti glede sestave zdi tole http://www.gea.si/izdelki/gea/olja/ekstra_rastlinsko.htm?

V olivnem so omega 9 v veliki večini, prav tako pa tudi v lešnikovem (sicer pa nimam pojma, kako paše na solato pa še nekako se mi dozdeva, da mora biti kar navita cena ...) pa verjetno še kje (mislim, da jih v večjem deležu vsebuje tudi arašidovo - nekje pol-pol (omega 9-omega6))

Sem pogledala link in mi sestava ni najbolj jasna - navedeno je, da olje na 100 g vsebuje 70 g enkrat nenasičenih maščob (torej omega 9) in le 20 g omega 6, če pa pogledaš sestavo za sončnično seme, vidiš, da od 50 g maščob/100 g semena vsebuje kar 30 g omega 6. Ni mi znano, da bi sončnično seme/plje vsebovalo visok odstotek oleinske Sicer pa, mogoče si spregledala, tako sončnično kot laneno v mešanici sta rafinirana

[Stasa]

Omega 9 so zelo nevtralne in imajo ugoden vpliv na telo. (olivno, določeni oreščki (Staša?))

No, hvala, sej sem res malo zašpehana, samo ni me treba dajat kot primer.

[Grom]

Mišleno je bilo, da bo staša dopolnila.

[Stasa]

E daj, a res??

Majči, od oreškov je zmagovalec lešnik (in meni božanska, a fuuul predraga makadamija ), sledijo pa mandlji in arašidi.

[majci]

Samo v info, da so za izgubo maščobe pomembne omega 3 in omega9 maščobne kisline. Mislim da je bučno predvsem omega6.

In kje so vse w9?
Kakšno pa se ti glede sestave zdi tole http://www.gea.si/izdelki/gea/olja/ekstra_rastlinsko.htm?

V olivnem so omega 9 v veliki večini, prav tako pa tudi v lešnikovem (sicer pa nimam pojma, kako paše na solato pa še nekako se mi dozdeva, da mora biti kar navita cena ...) pa verjetno še kje (mislim, da jih v večjem deležu vsebuje tudi arašidovo - nekje pol-pol (omega 9-omega6))

Sem pogledala link in mi sestava ni najbolj jasna - navedeno je, da olje na 100 g vsebuje 70 g enkrat nenasičenih maščob (torej omega 9) in le 20 g omega 6, če pa pogledaš sestavo za sončnično seme, vidiš, da od 50 g maščob/100 g semena vsebuje kar 30 g omega 6. Ni mi znano, da bi sončnično seme/plje vsebovalo visok odstotek oleinske Sicer pa, mogoče si spregledala, tako sončnično kot laneno v mešanici sta rafinirana

Potem bi bilo verjetno boljše, če bi za mešanje z bučnim ojem uporabila hladno stiskano sončnično (http://www.gea.si/izdelki/gea/olja/soncnicno.htm) in laneno olje. Za omega-3 pa jem še 2 žlički ribjega olja.

[kia]

No ja, cisto resno...vcasih kupujem kar tisto solato, ki je ze ociscena..res je, da je nekoliko drazja, a niti ni take ogromne razlike. Imajo jo pa v Sparu in Leclercu.

NIKOLI! Obubozala bi. Solate pa pojem glih malo (pre)vec. Sploh pa - a ne v tistih vrecah ponavadi samo kristalke prodajajo? Kristalka sux. Me endivija (in malo kitajskega zelja).

Vem, da je drazja, ampak moja energija pa je vcasih se bolj. Vcasih ko grem iz fitnesa zvecer in zavijem se v trgovino, si jo ponavadi privoscim...kar je pa seveda redko, ker tudi jaz nisem zadela na milijonarju
Drugace pa imajo poleg kristalke tudi endivjo in tisto (ogabno) mehko solato, ki se ti kar lima na zobe, ko jo jes

[annah]

Saj bi od Hanzla zahtevala kaj taksnega, ampak kaj, ko je takrat, ko meni kruli, nikoli ni doma

...sej veš. Umažem. Pomijem. Ko je potrebno kaj več, jo preprosto POBRIŠEM.