Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 50% - forum
 
Danes je Če nov 14, 2019 08:00

Voda dnevno

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Karin~

Pleničar

Vnosov: 4

Pridružen: Po dec 26, 2016 15:40

Odgovor Pe jan 27, 2017 09:01

Voda dnevno

Pozdravljeni,

Začela sem z osebnim trenerstvom. Do sedaj sem pila 3,5l vode. Sedaj moram to povečati da dvignem % vode. Zanima me, če je 5l na dan preveč?
Ker tudi za ledvice, vitamine, minerale naj ne bi bilo to zdravo?

Hvala za odgovor
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jan 27, 2017 10:01

Re: Voda dnevno

zakaj moraš povečati?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Pe jan 27, 2017 10:12

Re: Voda dnevno

Karin~ je napisal/-a:Pozdravljeni,

Začela sem z osebnim trenerstvom. Do sedaj sem pila 3,5l vode. Sedaj moram to povečati da dvignem % vode. Zanima me, če je 5l na dan preveč?
Ker tudi za ledvice, vitamine, minerale naj ne bi bilo to zdravo?

Hvala za odgovor


Popiti 5 l vode na dan je v običajnih okoliščinah preveč! Veliko časa porabiš že za pitje in potem še za odvajanje tekočine... Z veliko vode spiraš minerale iz telesa!

Potrebe po pitju vode so odvisne od telesne teže, pospešenega znojenja (intenzivnosti treninga, temperature okolja v katerem se gibamo, zračne vlage v okolju), tekočine v hrani ipd...

Piti je potrebno zmerne količine vode, toliko, da urin ni temnejše barve...
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Karin~

Pleničar

Vnosov: 4

Pridružen: Po dec 26, 2016 15:40

Odgovor Pe jan 27, 2017 12:09

Re: Voda dnevno

Ker je potrebno povečati procente vode v telesu (opravila meritve s tehtnico, vode imam 49%).
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Pe jan 27, 2017 12:27

Re: Voda dnevno

Tehtnica ne pokaže vsega...

Hrano si malo bolj soli z nerafinirano morsko soljo in boš imela bolj hidrirano telo.
http://www.publishwall.si/astrologinja.roza/post/103173/hude-zdravstvene-posledice-pomanjkanja-soli
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jan 27, 2017 16:52

Re: Voda dnevno

moje izkušnje s tekmovalci, ki jih želim pred tekmo dehidrirati kažejo da več je piješ manj jo zadržuješ. torej ravno kontra..

itak pa je tole s tehnico bolj nesmisel kot prava usmeritev
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.