Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Danes je Pe nov 15, 2019 22:18

Prosim za pomoč - jedilnik

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

sondej

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: Sr dec 09, 2015 08:44

Odgovor Če nov 17, 2016 15:12

Prosim za pomoč - jedilnik

Pozdravljeni, sem brskala in brskala pa ne najdem točno tega kar iščem...

celo poletje sem bila na ločevalni dieti in shujšala 7 kg... ko sem septembra prišla na 64,7 in je blo konec 90 dni..sem pričela nazaj normalno jesti in zgodila se je itak katastrofa - dobila sem 5 kg nazaj... JOJO efekt sem si zrihtala..grozno Slika ..res da je bilo veliko veliko stresa in posledično manj energije, ampak da sem pa tolkk nazaj dobila pa verjet ne morem...

KAKŠEN način naj uberem, da bo način prehranjevanja deloval in ne bo jojo efekta?? Sedaj hodim nazaj na fitnes - no tudi tukaj ne vem katero pot ubrati ponovno,da bo ok - naj delam vaje za vse mišične skupine in za začetek 20 min cardia? Hodila bom 3-4 xteden..

LEPO VAS prosim, ker vem,da ste večinoma izkušeni na tem forumu a mi lahko en napiše kaj naj vse nabavim v trgovini in mi napiše jedilnik vsaj za en dan kako naj izgleda, da bom izgubljala kg.

Visoka sem 165 in imam trenutno 70 kg - Slika . problem so zadnjica, stegna in pa boki... sploh odkar sem že 8 mesecev skopz v pisarni in sedim praktično cel šiht :////

Al pa če kdo točno ve za kak link nj mi ga pripopa prosim....da je vsaj prbl. sestavljen jedilnik za tak primer kot sem jaz ali trening vadbe ..

NEIZMERNO SEM VAM HVALEŽNA ZA VSAKO POMOČ!!!


PLEASEEEE HELP!!!
Sem že čisto obupana... :(
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Pe nov 18, 2016 11:25

Re: Prosim za pomoč - jedilnik

Ali si že kaj raziskovala ketogeno oz. LCHF dieto?
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So nov 19, 2016 06:44

Re: Prosim za pomoč - jedilnik

Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.