Prijava
Registriraj se!
Pomoč
To nov 01, 2016 03:48
Kako zaceti
Moja situacija je slednja: 40 let, 165 cm, 64 kg.
Ze 12 let sem vegetarijanka, ne jem mesa, rib, jajc, le mlecne izdelke.
Zadnje 3 leta opazam da so se mi kile zacele nabirati, kar ne prenesem. Vedno sem imela tezo med 57 in 59 kg.
Skusala sem se boriti z raznimi dietami, jogo itd ampak brez dolgotrajnega ucinka. Predvsem se mi nabira okoli trebuha.
S katero vadbo naj zacnem in kaksna prehrana, glede na to da ne jem jajc in ostale zivalske beljakovine...mogoce lahko nadomestim s skuto?
Kaj mi priporocate na dolgi rok?
Ze 12 let sem vegetarijanka, ne jem mesa, rib, jajc, le mlecne izdelke.
Zadnje 3 leta opazam da so se mi kile zacele nabirati, kar ne prenesem. Vedno sem imela tezo med 57 in 59 kg.
Skusala sem se boriti z raznimi dietami, jogo itd ampak brez dolgotrajnega ucinka. Predvsem se mi nabira okoli trebuha.
S katero vadbo naj zacnem in kaksna prehrana, glede na to da ne jem jajc in ostale zivalske beljakovine...mogoce lahko nadomestim s skuto?
Kaj mi priporocate na dolgi rok?
