Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je So okt 19, 2019 20:41

nihanje teže - ketonska

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

onina

Pleničar

Vnosov: 78

Pridružen: Če jun 07, 2012 13:07

Odgovor Po mar 07, 2016 12:30

nihanje teže - ketonska

Pozdravljen,
z možem oba jeva po ketonskem načinu, in sicer 4 tedne. Medtem, ko sem sama imela kar nekaj težav, sploh kar se tiče upada energije in nabiranjem maščobe (sedaj eksperimentiram z OH-ji zvečer), se je pri možu teža lepo nižala, tudi trebušne maščobe je vidno manj. Ima pa težavo z nihanjem teže...npr. danes zjutraj je imel 2 kg več kot včeraj, vendar pravi, da se ne počuti bolj "zalit", samo tale teža mu ne gre v račun. Kaj bi bil lahko vzrok, ker se sedaj sprašuje, če je ketogena pravi način prehrane zanj?

Prehrana:
1. 4 jajca, maslo, šunka, kumarice, omega 3, kava s smetano
2. oreščki + kos zelenjave (repa, korenje)
3. 150-200 g mesa, solata z bučnim oljem (olivno mu ne gre), kava s smetano
4. grški jogurt + oreščki
5. 4 jajca, maslo, solata, omega 3

Kar se tiče vadbe, pa teče in kolesari oz. sedaj v teh 4 tednih je le tekel + vaje z lastno težo.

Hvala.
<< x

onina

Pleničar

Vnosov: 78

Pridružen: Če jun 07, 2012 13:07

Odgovor Po mar 07, 2016 12:36

Re: nihanje teže - ketonska

Ja, se pa drugače kar drži tega načina prehranjevanja (če vidi, da ima premalo M, doda ocvirke ali pa nekaj sira ipd.), je pa 2 dni nazaj jedel pico - je možno, da so kile šle gor zaradi tega? Morda tudi pije premalo (sploh čez vikend), pa je lahko povišanje teže na račun tega?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po mar 07, 2016 13:03

Re: nihanje teže - ketonska

Verjetno zadržuje več vode. Tako kot si napisala, verjetno zaradi pice. Če ni navajen dovolj pit mu telo zelo verjetno zadržuje vodo.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po mar 07, 2016 15:40

Re: nihanje teže - ketonska

zaradi oice lahko tudi nekaj kg...
pica dvigne inzulin ta zadrzuje natrij in ta vodo
pica ima tudi oh ki vezejo vodo
pica ima tudi veliko soli torej na

idealno zivilo za na hitro dobiti na tezi
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.