Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Metapure Promocija 1+1 GRATIS
 
Danes je Pe jul 19, 2019 02:41

Keto

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

čigec

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Pe mar 04, 2016 18:49

Odgovor Pe mar 04, 2016 19:11

Keto

Pozdravljeni.
Sem čisti začetnik v keto prehrani, zgledujem in učim se z fbja, neta, groma. Visok 179, teža pred dieto 105 (1.2.2016), danes jih imam 99.2

Imam vprašanje glede počutja in prebave. Oboje mi bolj ali ne peša, nevem kaj naj spremenim. Spodaj prilagam današnji jedilnik
Trening z utežmi imam v torej,četrtek,sobota.

Zajtrk
-kapsula glukozamina
-skuša z zelenjavo, 0.3dcl hladno stiskanega olja, omega 3

Malica
-cca 100g pečenke
-solata
-vitamini/minerali
-omega 3

Pozno kosilo
-2 kuhani jajci
-100g piščančjega fileja
-20g masla
-par oliv
-zmiksan avokado z kokosom
-0.3dcl hladno stiskanega olja
-omega 3

Večerja (če sem lačen)
-cca 50g arašidovega masla

Hvala v naprej
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63754

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So mar 05, 2016 13:28

Re: Keto

soli ekstra
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Cruhs Forum Metapure Promocija 1+1 GRATIS
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.