Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 30e - forum
 
Danes je Po dec 09, 2019 22:25

Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63904

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če mar 03, 2016 16:22

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

jaz raje lastni špeh :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Če mar 03, 2016 18:48

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

Jaz tudiSlika.
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

pronet

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Po okt 06, 2014 21:00

Odgovor Pe mar 04, 2016 14:26

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

OK, ampak meni je tak jedilnik ustrezal 1 leto in sem v tem času izgubil 10 kg.
Pred cca pol leta se je pa zadeva ustavila.

Nimam namena bit na neki hard dieti.
Mi je dovolj, če izgubim 1 kg/mesec.
Rabim še cca 3 kg "špeha" dol spravit.
<< x

TomazHorvat

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 821

Pridružen: Po jul 14, 2008 21:18

Kraj: Borovnica

Odgovor Pe mar 04, 2016 15:23

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

No saj če ti ustreza pač putiš tak kot je,drugače rabiš spremembo.
Tudi sam sem na LCHF kot predhodnika in se strinjam z njima! In meni se nikakor ne zdi da bi bil na "hard" dieti ravno kontra.
I'm not on a diet,I'm eating healthy!
<< x

pronet

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Po okt 06, 2014 21:00

Odgovor Pe mar 04, 2016 15:51

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

TomazHorvat je napisal/-a:No saj če ti ustreza pač putiš tak kot je,drugače rabiš spremembo.
Tudi sam sem na LCHF kot predhodnika in se strinjam z njima! In meni se nikakor ne zdi da bi bil na "hard" dieti ravno kontra.


Ja je zstrezalo cca 1 leto, pred pol leta pa so se kile ustavile in sedaj se že pol leta nikamor ne premakne tko, da nekaj moram spremenit, pa nimam pojma kaj.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63904

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So mar 05, 2016 13:29

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

najbolj enostavna deita pravzaprav
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

pronet

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Po okt 06, 2014 21:00

Odgovor So mar 05, 2016 15:33

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

Grom je napisal/-a:najbolj enostavna deita pravzaprav


Ne razumem ...
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor So mar 05, 2016 17:02

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

To pomeni, da boš z vsako drugo dieto imel več komplikacij...

Za napredek več treniraj in več jej! Rabiš mišice, ki najbolj klešejo telo...
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

danidano55

Pleničar

Vnosov: 54

Pridružen: Ne feb 07, 2016 18:19

Odgovor So mar 05, 2016 17:38

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

No ja no... :)
Ne smeš uno, ne smeš tisto, če se ustavi je treba ukinit praktično vse razen petih živil. A se vam zdi to normalno :)
Unsaturated fatty acids, adrenaline, and cortisol cause insulin resistance.
<< x

pronet

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Po okt 06, 2014 21:00

Odgovor So mar 05, 2016 17:41

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

Nč ne štekam več
Eni pravijo več jej, drugi ukini kakšen obrok ...
Treninram kolikor mi čas dopušča, najmanja pa
1.5 ure kardio
3 ure fitnessa
Na teden
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63904

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne mar 06, 2016 03:47

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

daleč najbolj enostavna dieta za držat.. ko znaš kurit maščobo nisi lačen, ne čutiš odrekanja, imaš veliko energije..
hrane imaš na izbiro veliko, kombinaciji veliko, hrana je super okusa. res ni cukra.. ampak po nekaj časa ne pomisliš na njega
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

bodibilder

Mlečnozobec

Vnosov: 215

Pridružen: Če jun 25, 2015 08:47

Odgovor Ne mar 06, 2016 14:15

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

Če ti teža stoji 6 mescov očitno moraš jest manj, po kaki logiki bi naj več jedel?
Na kak način boš pa jedel manj pa morš sam ugotovit kaj dobro deluje pri tebi, če si tak tip človeka ki bi bil brez problema brez cukra in oh na dieti potem probaj lchf al pa keto, v smislu sitosti je definitivno en od boljših principov, težko boš lačn oziroma pojedel preveč hrane, tako da bo posledično izguba teže skoraj avtomatska, če nisi tak tip potem poišči drug princip, imej visok vnos beljakovin, maščob 15-30%, in pa oh, ampak načeloma probaj bolj kompleksne oh, so le bolj sitostni pa hranilno kvalitetni.. odvisno zdaj kak deluješ in si občutljiv na inzulin in kolk si kaj lačn pri oh, jaz recimo nimam tolk problema z tem, eni majo kr problem z tem, nekje morš najt neko vrednost ki ti ustreza.. sepravi vrednost količine oh na kerih se počutiš super, maš energijo za treninge in pa da si sit na koncu dneva z tako količino hrane z kero boš v deficitu kalorij, torej boš zgubljal težo, kar je tvoj cilj, ugotoviš to pa si zmagal, dieta bo super enostavna in se boš je lahko držal brez problema in dosegel cilj.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63904

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne mar 06, 2016 14:32

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

jesti manj
ali mogoče celo bolj logično znižati inzulin brez da jesti manj
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 728

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Ne mar 06, 2016 16:03

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

bodibilder je napisal/-a:Če ti teža stoji 6 mescov očitno moraš jest manj, po kaki logiki bi naj več jedel?

Kot opisuje pronet, je shujšal za 10kg in potem morda pridobil kakšen kg mišic. Omenja še, da se je teža ustavila in da ne more več shujšati.

Po vsej verjetnosti se je telo začelo braniti. Moje mnenje je, da bi morda ne hujšal več, ampak je bolje, da preoblikuje telo! Bolje bo pridobiti nekaj mišične mase, za kar pa so potrebni primerni treningi in tudi zato nekaj več hrane. Ko bo to dosegel nikoli več NE bo debel. Tehtnica ne pokaže vsega! Povečana mišična masa pa je največji porabnik energije, tudi špeha!

Ljudje želijo dobiti čaroben nasvet po možnosti v enem stavku in ta bi naj bil za vse enak! Tega je nemogoče dobit ker imamo oblike telesa v različnem stanju in tudi različne cilje kaj bi radi dosegli. Več kot se bo posameznik informiral in naučil, lažje bo našel pot do cilja. Pa tudi ko pot najde je še vseeno potrebno sprotno preverjanje informacij oz. novosti. Ena od takih "novosti" je npr. ketogena dieta in ZDRAVE maščobe.

Kdor bo želel bo razumel!
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting
<< x

bodibilder

Mlečnozobec

Vnosov: 215

Pridružen: Če jun 25, 2015 08:47

Odgovor Ne mar 06, 2016 21:01

Re: Izguba telesne maščobe - zadeva se je ustavila

Človek hodi v fitnes 2 al 3 mesce, zakaj bi zviševal količino hrane da ga zalije, če že z zgubljanjem teže lahko pridobiva maso?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.