Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
Danes je Ne okt 20, 2019 17:58

17 letnik mišična masa

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

bolf

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Pe jan 22, 2016 15:57

Odgovor Pe jan 22, 2016 16:02

17 letnik mišična masa

Zanima me samo če je vredu urnik za fitnes


pon: prsa in biceps
torek: noge
sreda: hrbet in triceps
Četrtek: Noge
Petek: noge
Sobota: rame,triceps,biceps
Nedelja: fraj


Delam po 4 serije

serija 1 (10 ponovitev)
Serija 2 (8 Ponovitev)
serija 3 (8 ponovitev)
serija 4 (6 ponovitev)


Med serijam dvigujem kg to se pravi da vsako seriji vecam kilograme
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jan 22, 2016 17:04

Re: 17 letnik mišična masa

noge 2dni zapored?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Keksii

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Če okt 29, 2015 18:28

Kraj: Lovrenc na Pohorju

Odgovor Pe jun 03, 2016 23:39

Re: 17 letnik mišična masa

Na tvojem mesti bi delalal vsako mišico posebej razn rame/trapez skup
<< x

mihas1

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Po mar 28, 2016 08:11

Odgovor Ne jun 05, 2016 08:20

Re: 17 letnik mišična masa

fant bo tezko dobu hlace v trgovini Slika
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Ne jun 05, 2016 08:40

Re: 17 letnik mišična masa

Tudi jaz sem imel v srednji šoli zelo malo kg, nekaj časa celo pod 60...pa sem visok 180cm.

Hlače niti niso problem, dandanes so itak "dečki" bolj suhljati in so skinny hlače v modi. Jaz sedaj, ko imam 75kg ne dobim hlač, ker so mi v nogah ozke, v pasu pa ko vreča...pa imam 82cm pas :)

Če je primerna mobilnost in znanje izvajanje vaj, ga ni več kompleksne vaje. S tem se bo jačal tudi skelet in vezno tkivo, kar je na dolgi rok samo plus.

Pa tudi če je cilj profi BB čez nekaj let, je vseeno pametno začeti z osnovo in potem preiti na izolirane vaje.

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Activlab 2019-10 FORUM
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.