Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
Danes je Sr nov 13, 2019 16:29

Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Aneja

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr dec 12, 2012 18:44

Odgovor To jul 21, 2015 15:48

Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

Pozdravljeni,

Najprej naj povem v čemu je problem, potem pa potrebujem nasvet :)
Namreč, poskušam znižati telesno maščobo. Zjutraj nikoli nisem zajtrkovala,
kakšno leto nazaj pa sem spremenila malo prehrano..polnozrnate izdelke-testenine, riž
veliko zelenjave in sadja, oreščkov itd.
Za zajtrk mi nikoli ni pasala hrana, zato sem imela Herbalife..vendar je to postalo malo
predrago in ker bi rada začela obiskovati fitnes (torej se tu nabere tudi nekaj stroška),
bi raje posegla po kakšni cenejši stvari za zajtk, ala herbalife oz. kakršn koli šejk, primeren za zajtk, brez katerekoli druge hrane zraven.

Kateri beljakovinski napitek mi svetujete, da bi zadostoval za zajtrk?

+ obezno imam whey po treningu, s tem nimam problema.


Hvala za informacije in pomoč.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jul 21, 2015 16:40

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

imej jajca in bo top..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Aneja

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr dec 12, 2012 18:44

Odgovor To jul 21, 2015 16:48

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

pa ne morem usako jutro jajc jest, pa še hrana mi ne paše zato je idealno nekaj za popit, šejk...ni nobene variante?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jul 21, 2015 17:06

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

pač ne rabiš jest. toliko bolje kuriš lastno maščobo.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Aneja

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr dec 12, 2012 18:44

Odgovor To jul 21, 2015 17:21

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

hmmm..od kdaj je pa zdravo in priporočljivo da smo brez zajtrka? in zato naj bi kurili več maščobe in prvi obrok bi moj recimo bil prva malica, za katero imam po navadi sadje. čudno..
<< x

Savr

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: So mar 28, 2015 16:32

Odgovor To jul 21, 2015 17:35

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

Bi še jaz tukaj vprašala. V primeru da nisi na low carb prehrani, vseeno zjutraj/dopoldne kuriš maščobe, če imaš trening pred prvim obrokom?
Vem da se je včasih govorilo da če na tešče opraviš trening, kuriš mišice in ne maščobo?
"As for butter versus margarine, I trust cows more than chemists. " - Joan Gussow
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jul 21, 2015 17:51

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

telo se navadi kuri maščobo. kar je valda cilj. in pomembno tudi za zdravje.. zakaj bi to sredi dneva prekinil s sadjem.. raje kuriš maščobo in popoldan poješ oh..

zdravo v kakšnem smislu? kje je logika? človek se je zbudil in iskal cukr naokoli?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Aneja

Pleničar

Vnosov: 15

Pridružen: Sr dec 12, 2012 18:44

Odgovor To jul 21, 2015 18:10

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

pa recimo da imam šejk, ki temelji na proteinih, z nizko vsebnostjo maščobe in OH? sadje pa dopoldan, potem pa kosilo zdravi OH ji, zelenjava in po večernem treningu proteini + za večerjo zelenjava z jajcem, tuno, piščanec...?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jul 21, 2015 19:16

Re: Izguba telesne maščobe - zajtrk - šejk

če upoštevaš manj kalorij in nižjo raven inzulina verjetno boš hujšala. vprašanje pa kako dolgo ostaneš na tem..

daleč od optimalnega
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.