Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Metapure 2 kg 50% - forum
 
Danes je Po okt 21, 2019 00:56

cikliranje oh pomoč

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

ambro

Pleničar

Vnosov: 83

Pridružen: Po jun 21, 2010 03:10

Odgovor Če maj 14, 2015 18:09

cikliranje oh pomoč

Živjo
Zanima me, če so naslednje stvari primerne na cikliranju oh cilj je pucanje maščobe.
OH: prosena kaša, ajdova kaša ,pira,ječmen, kamut, rženi kosmiči
zelenjava: zelje,kislo zelje,stročji fižol,šampinjoni
kako je z mlečnimi izdelki : skuta,jogurt
Že naprej hvala za odgovore
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe maj 15, 2015 22:18

Re: cikliranje oh pomoč

v osnovi vse to lahko sodi v cikliranje.
no po mojih izkušnjah mlečni pri veliko ljudeh odpadejo za optimum
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ambro

Pleničar

Vnosov: 83

Pridružen: Po jun 21, 2010 03:10

Odgovor To maj 19, 2015 22:07

Re: cikliranje oh pomoč

Gašper po kakšnem ciklu pa je najbolje ciklirati oh 1:2:3:1:2:3..... je tako vredu.
Kako je na dneve ko ni treninga ali imaš takrat nizek OH dan ali kar je na vrsti tisti dan .
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr maj 20, 2015 06:07

Re: cikliranje oh pomoč

to je zelo odvisno. lako tudi 3:1
če imaš low carb lahko treniraš ali ne. jaz nisem opazil nobenih razlik pri nobenemu
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ambro

Pleničar

Vnosov: 83

Pridružen: Po jun 21, 2010 03:10

Odgovor Sr maj 20, 2015 07:32

Re: cikliranje oh pomoč

Trenira z lahkoto na low carb dan . Po mojem je telo navajeno na kurjenje maščob saj sem bil pred tem 2 leti na keto.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po maj 25, 2015 09:32

Re: cikliranje oh pomoč

to je to
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ambro

Pleničar

Vnosov: 83

Pridružen: Po jun 21, 2010 03:10

Odgovor Ne maj 31, 2015 13:16

Re: cikliranje oh pomoč

Evo sedaj po eno mesečnem cikliranju me je že fino začelo pobirati tako, da sem z rezultati zadovoljen. Edini problem, ki ga imam sedaj je ta ,da sem se prenajedel piščanca.
Ali je se katero drugo meso uporabno namesto piščanca.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne maj 31, 2015 14:13

Re: cikliranje oh pomoč

zadnja stvar ki jo jem je piščanec.. človek je veliko raznih vrst živali ne razumem zakaj nebi ti
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ambro

Pleničar

Vnosov: 83

Pridružen: Po jun 21, 2010 03:10

Odgovor To jun 09, 2015 15:50

Re: cikliranje oh pomoč

Imam še eno vprašanje
koliko je priporočlivo jesti
koliko gkg maščob
koliko g/kg beljakovin
koliko g/kg oh

ali je vredu tako
3g/kg beljakovin
0,5g/kg maščob
visoko oh dan 3g/kg
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To jun 09, 2015 17:47

Re: cikliranje oh pomoč

cca
probaš in vidiš kako telo odreagira
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ambro

Pleničar

Vnosov: 83

Pridružen: Po jun 21, 2010 03:10

Odgovor To jun 09, 2015 18:57

Re: cikliranje oh pomoč

kaj pa na dneve ko nimaš treninga in pride visoko hidratni dan ali ga prestaviš na dneve ko treniraš
In pa ali zvišaš maščobe na low oh dan
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jun 11, 2015 13:44

Re: cikliranje oh pomoč

NE IN NE
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
Crush Bar FORUM Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.