Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Maxx Burner
 
Danes je Če jul 18, 2019 12:48

POMOC LCHF

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

jesy31

Pleničar

Vnosov: 9

Pridružen: Če apr 03, 2014 06:07

Odgovor Pe apr 24, 2015 06:37

POMOC LCHF

Zdravo obracam se na vas da bi dobila malo vec info o LCHF dieti Kaksen je princip,kako je z dnevnim vnosom kcal oz koliko ce je cilj izguba mascobe oz hujsanje?Je pa ena tezava da ne smem uzivati mlecnih izdelkov.Kako se naj sploh lotim vsega skupaj hvala za vsako informacijo lp
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63754

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 24, 2015 06:42

Re: POMOC LCHF

Imaš članke na portalu, imaš rubriko keto kjer je veliko tega.
mlečni izdelki sploh nio nujni. gre za to da uživaš zelo malo oh. večinoma maščobe in zmerno beljakovine.

kalorije se v osnovi ne šteje
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Ne apr 26, 2015 08:19

Re: POMOC LCHF

jesy31 je napisal/-a:Zdravo obracam se na vas da bi dobila malo vec info o LCHF dieti Kaksen je princip,kako je z dnevnim vnosom kcal oz koliko ce je cilj izguba mascobe oz hujsanje?Je pa ena tezava da ne smem uzivati mlecnih izdelkov.Kako se naj sploh lotim vsega skupaj hvala za vsako informacijo lp


Uživaj nepredelano hrano, ne štej kalorij. S pravo hrano se lakota/sitost sama uravnavata.

Tudi sam ne uživam veliko mlečnih stvari. Vir maščob: mastno meso, kokosova maščoba, svinjska mast in goveji loj, jajca, olive, avokado.

Osnova obroka: jajca/meso + maščoba (mast, maslo, oljve, avokado, slanina) in nekaj zelenjave (solata, špinača, bučke, cvetača, brokoli ...)

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Cruhs Forum Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.