Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
Danes je Pe nov 22, 2019 19:32

Hrana pred treningom - orescki

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Scylla

Pleničar

Vnosov: 25

Pridružen: So feb 14, 2015 12:21

Odgovor Če feb 19, 2015 17:49

Hrana pred treningom - orescki

Lep pozdrav!

Situacija je takšna, da sem začel z dieto oz. transformacijo telesa. Star sem 20 let, visok malo pod 180, tehtam pa 105 kg.
Par mesecev nazaj sem jih tehtal čez 120, tako da počasi napredujem. Treninge (fitnes) imam 4x-5x tedensko + tu pa tam kakšni sprehodi.

Zdaj pa k vprašanjem:

-Zanima me ali bi bilo pametno 1 uro pred treningom pojesti banano + orescke kot obrok pred treningom? Imam takšno službo da si takrat težko vzamem čas za kakšen bolj kompliciran obrok. Bi bilo tako v redu ali imate kakšen drug predlog?

-Ker imam dosti maščobe, predvsem na trebuhu me zanima ali bi se bilo pametno mazati s kakšno kremo, ker se bojim da mi bo ostala povešena koža?(zaenkrat se super krči, trebuh je dosti manjši) ali mi priporocate kaj drugega npr. extra deviško olivno olje?

Lp
<< x

blossom

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 503

Pridružen: Sr maj 08, 2013 11:01

Odgovor Če feb 19, 2015 19:13

Re: Hrana pred treningom - orescki

Namesto oreščkov bi bila pomoje bolje kaka skuta...

Kar se kreme tiče pa je meni super kokosovo maslo. Pa ne tisto eden, ampak bolj kvalitetno. Sicer ne vem če je dejansko kaka razlika, ampak jaz se raje s kvalitetnejšim namažem, ker konec koncev se skozi kožo potem v telo vpije :)
<< x

Scylla

Pleničar

Vnosov: 25

Pridružen: So feb 14, 2015 12:21

Odgovor Če feb 19, 2015 20:24

Re: Hrana pred treningom - orescki

Torej skuta + banana?

Kokosovo maslo? super, bom probal..Imaš mogoče kak link da vidim kako zadeva zgleda, glede na to da si napisal da mora bit kvalitetno?
<< x

blossom

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 503

Pridružen: Sr maj 08, 2013 11:01

Odgovor Če feb 19, 2015 23:54

Re: Hrana pred treningom - orescki

Glede prehrane vezane na trening ti bo kdo drug bolj strokovno odgovoril. Jaz če bi hotla banano, bi jo skombinirala s skuto :)

kokosovo maslo pa trenutno to kupujem: http://kremmania.hu/uploadedimages/55/b ... -nativ.jpg
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe feb 20, 2015 06:45

Re: Hrana pred treningom - orescki

vsekakor kremo za nosečnice, veliko omega3 in c vitamina ter tudo makadamijeva maščoba. za kožo govorim.

pred vadbo pa čisto odvisno kaj želiš doseči. če je cilj kurti maščobe malo beljakovin
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Scylla

Pleničar

Vnosov: 25

Pridružen: So feb 14, 2015 12:21

Odgovor Pe feb 20, 2015 08:29

Re: Hrana pred treningom - orescki

Katero kremo za nosecnice pa? Ali je vseeno?

Vitamin c jemljem zjutraj, omega 3 pa spijem 2-3 kapsule dnevno. Je to v redu?

ja, cilj je izguba mascobe, torej shujsat in pa seveda pridobit misice. Torej uro pred treningom kaksen jogurt pa zraven banano? Kaj pa orescki?

Hvala obema za nasvete, lp
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne feb 22, 2015 20:04

Re: Hrana pred treningom - orescki

Katero kremo za nosecnice pa? Ali je vseeno? ENO PROTI STRIJAM

Vitamin c jemljem zjutraj, omega 3 pa spijem 2-3 kapsule dnevno. Je to v redu? OK

ja, cilj je izguba mascobe, torej shujsat in pa seveda pridobit misice. Torej uro pred treningom kaksen jogurt pa zraven banano? Kaj pa orescki? V OSNOVI BOLJE KAJ DRUGEGA. NPR KAKO JAJCE IN PODOBNO

Hvala obema za nasvete, lp
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.