Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Cruhs Forum One More razprodaja
 
Danes je Sr jul 24, 2019 02:01

Vprašanje glede OH

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

grehor

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Če feb 05, 2015 10:28

Odgovor Če feb 05, 2015 10:37

Vprašanje glede OH

Pozdravljeni,

sem nov in prvo bi rad pohvalil odličen forum ter koristne nasvete forumašev.

Prebral sem vse članke in počasi sestavljam jedilnik v fitnes bom šel 4-5x na teden visok sem 171cm imam 74kg pa
me zanima saj nisem nikjer zasledil koliko OH na dan lahko pojem, da bo šle kile dol in ne bo prevelik šok za telo sedaj
sem jedel bolj OH hrano (junk food).

pa še bi vprašal med tednom grem lahko v fitnes zjutraj ob 6:00 do 7:30 kam naj umestim zajtrk je lahko cca 30-40 min
pred treningom ali je bolje, da grem v fitnes tešč in potem jem zajtrk?

hvala za odgovore
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63768

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če feb 05, 2015 11:32

Re: Vprašanje glede OH

Na tako vprašanje je zelo težko odgovorit ker je odvisno od posameznika. Glede na to da si jedel junk pa verjetno komot nekaj kvalitetnih oh. odvisno koliko kalorij rabiš ter koliko jih imaš iz maščob..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

grehor

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Če feb 05, 2015 10:28

Odgovor Če feb 05, 2015 12:02

Re: Vprašanje glede OH

hvala za odgovor ja sedaj sem jedel pri obrok šele ob 16 uri in seveda do večira
spraznil hladilnik. kaj pa zajtrk dam raje pred ali po treningu oz je bolje da sem zjutraj v fitnesu
tešč.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63768

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če feb 05, 2015 12:06

Re: Vprašanje glede OH

jaz tako vsak dan. pa mam trebušnjake vedno zunaj.. :)
važen je tip hrane predvsem
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Prehrana in izguba telesne maščobe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Promocije Activlab
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.