Vprašanje glede OH
Pozdravljeni,
sem nov in prvo bi rad pohvalil odličen forum ter koristne nasvete forumašev.
Prebral sem vse članke in počasi sestavljam jedilnik v fitnes bom šel 4-5x na teden visok sem 171cm imam 74kg pa
me zanima saj nisem nikjer zasledil koliko OH na dan lahko pojem, da bo šle kile dol in ne bo prevelik šok za telo sedaj
sem jedel bolj OH hrano (junk food).
pa še bi vprašal med tednom grem lahko v fitnes zjutraj ob 6:00 do 7:30 kam naj umestim zajtrk je lahko cca 30-40 min
pred treningom ali je bolje, da grem v fitnes tešč in potem jem zajtrk?
hvala za odgovore
sem nov in prvo bi rad pohvalil odličen forum ter koristne nasvete forumašev.
Prebral sem vse članke in počasi sestavljam jedilnik v fitnes bom šel 4-5x na teden visok sem 171cm imam 74kg pa
me zanima saj nisem nikjer zasledil koliko OH na dan lahko pojem, da bo šle kile dol in ne bo prevelik šok za telo sedaj
sem jedel bolj OH hrano (junk food).
pa še bi vprašal med tednom grem lahko v fitnes zjutraj ob 6:00 do 7:30 kam naj umestim zajtrk je lahko cca 30-40 min
pred treningom ali je bolje, da grem v fitnes tešč in potem jem zajtrk?
hvala za odgovore